Снимка: Unsplash отслабнете

начин

Диетологът, обслужващ международни знаменитости, я препоръчва.

Лимонът и водата са любими сред феновете на природните лекарства, използвани за всичко - от облекчаване на симптомите на грип до детоксикация на тялото ви.

От години е известно, че пиенето на тези две съставки заедно е полезно за вашето здраве, тъй като повишава имунната ни система, прочиства храносмилателната ни система и дори подобрява качеството на съня ни.

Сега обаче експерт засилва това и дава перфектната подсказка как да смесите тези две съставки, за да извлечете максимума от тях.

Адвокатът, диетолог Geeta Sidhu-Robb, който обслужва известни личности като Мадона и Гуинет Полтроу, говори с Femail за създаването на перфектната смес от лимонена вода.

Какви съставки са ви необходими?

Един лимон, 1/4 студена вода и 1/3 гореща вода

Как го правиш?

1. Нарежете лимон на четвъртинки, преди да изцедите сока в кана с вода

2. Топлата вода е най-меката и може да се направи с помощта на 1/3 чаша вряща вода и 1/4 чаша студена филтрирана вода.

3. След като по-голямата част от лимоновата каша е поставена в кана с вода, можете да разхлабите кората, при условие, че тя е измита правилно, за да се предотврати замърсяването на водата с пестициди.

Защо да добавяте лимонова кора?

Лимоновите кори съдържат набор от витамини, минерали и фибри, включително калций, калий и витамин С.

Изследване, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition показа, че полифенолите, открити в лимоновата кора, могат да ви помогнат да отслабнете.

Кога е най-доброто време за пиене на лимонова вода?

Пиенето на топла лимонена вода преди лягане може да осигури много ползи за здравето и може да помогне за детоксикация на тялото за една нощ. Това ще помогне за естествения баланс на витамини, хранителни вещества и минерали в организма, за да се попълни използваното през деня.

Освен това може да помогне за стабилизиране на хормоните, което може да ви накара да осъзнаете, че се събуждате на следващата сутрин, чувствайки се освежени и пълни с енергия.

И накрая, помага за възстановяване на мускулите и ставите, като същевременно помага на тялото да намери пълно състояние на релаксация за добър нощен сън.

Лимонената вода служи и като перфектната „напитка за добро утро“, тъй като подпомага храносмилателната система и улеснява процеса на отстраняване на отпадъчните продукти от тялото.

Когато се събудим, трябва да хидратираме телата си, тъй като не пием от около осем часа.

Какви са ползите за здравето?

Адвокат, а също и диетолог, Geeta Sidhu-Robb цитира ползите от лимоновата вода.

Лимоните не съдържат наситени мазнини или холестерол, а една чаша лимонена вода съдържа по-малко от 25 калории, като вътре има изобилие от хранителни вещества като калций, витамин С и калий. Укрепване на имунната система. Той е популярен плод със своите терапевтични свойства и се казва, че поддържа силната имунна система, което впоследствие помага в борбата с инфекцията.

Той също така играе ролята на пречиствател на кръвта и е чудесен естествен антисептик за хора, страдащи от сърдечни проблеми, поради високото си съдържание на калий.

Водата с лимон е естествен диуретик, който помага на тялото да се отърве от нежеланите токсини.

И накрая, трябва да кажем, че чаша лимонена вода преди лягане ще ви помогне да регулирате движението на червата и да подобрите храносмилането.

По-светла кожа

Акнето често е свързано с диета и храносмилане, а по-здравата храносмилателна система често води до по-чиста кожа.