Училището е на път да започне и както всяка година възниква проблемът с наднорменото тегло, което децата носят на гърба си.

гърбът

Въпреки че това е проблем, който засяга повече децата в началните и средните училища, не е необичайно да се видят деца в предучилищна възраст, носещи гигантски раници. Превенцията трябва да започне, когато са много малки, за да се избегнат заболявания на гърба и наранявания, които могат да доведат до проблеми в бъдеще.

В рамките на кампанията „Не обръщай гръб на гърба си“, експертите съветват децата да не носят повече от 10% от собственото си тегло на гърба си, тоест 6-годишно дете с тегло около 20 килограма не трябва да надвишава товар от 2 килограма, което лесно се достига, ако изчислим няколко книги и някои запаси.

Най-препоръчителни са раниците с колела или ако са на гърба, които не натоварват повече от 10% от теглото на детето и които са с подходящ размер за възрастта им. Ако те са твърде големи, вида, който достига до коленете, те засягат кръста. Раницата трябва да е на два инча над талията за добра опора.

Училището също трябва да направи своето, като осигури място за децата да оставят запасите си в училище и по този начин да се избегне носенето на ненужно тегло. За това домашното, което трябва да се прави у дома, би трябвало да бъде минимумът.

Решение, което се очертава и което виждам много положително, е да разделим тежките книги на малки уплътнения, които са много по-лесни и леки за носене.

Но заедно с всички тези мерки, основна и често пренебрегвана препоръка за предпазвайте гърба от тежестта на раниците е значението на детето да се занимава с физическа активност от детството, от съществено значение за здравия гръб.