най-старият

В момента тя работи като личен треньор във фитнес зала. Снимка: Facebook Ernestine Shepherd,

„Възрастта не е нищо друго освен номер", той често повтаря като своя девиз на живот. И то е, че с напредването на възрастта за по-голямата част от хора физическата активност е a пречка практически невъзможно.

Не е случаят с Ернестинска овчарка, най-дългогодишният годни в света, който на 80 години има фигура завиден. Пример за вдъхновение което показва, че е възможно да се победи течението на времето.

Шепърд е роден на 16 юни 1936 г. и винаги е живял в град Балтимор, Мериленд, САЩ. С усилия и всеотдайност той се обърна към света на фитнес и успя да надмине целия свят, като регистрира името си през 2010 г. в книгата на Рекорд на Гинес, се откроява като най-старият културист.

В момента работи като треньор персонал във фитнес зала и за няколко години беше модел професионален. Към днешна дата той също продължава да участва в маратони.

Но най-поразителното в това спортист е, че до 56-годишна възраст той е работил като Секретар в училище и водеше заседнал живот, като не искаше да изпълнява обучение физически.

Промяната започна малко по малко: той обуслови фигурата си под режима на личен треньор и беше посъветван с диетолог за промяна на хранене. В основата на успеха му лежи „търпение и постоянство ".

До сестра му, Милдред Блекуел, решиха да влязат във форма, след като не бяха доволни от тялото си при тестване костюми баня.

И двете си поставиха за цел да станат двете жени културисти по-възрастен и след това започна да ходи на фитнес. Въпреки това, малко по-късно Милдред почина и Ернестина беше съсипана, навлизайки в етап на депресия което я отне от всички дейност. След няколко месеца траур, подтикнат от нея приятели, Той продължи с мечтата, която замисли със сестра си, и продължи обучението.

В първото си официално състезание по културизъм през 2007 г., естественият турнир Costa Costa, той зае първо място. През 2010 г. спечели световната титла по културизъм женски род за тези над 60. Накрая две години по-късно той спря да се състезава на професионално ниво, но неговото страст поради физическа активност не спря.

Той започва дните си много рано. Той става, когато часовникът удари 4 сутринта. Докато закусвате с бъркани яйчни белтъци яйце -което той казва, че яде около 10 пъти на ден - води до четене на книги.

Ежедневието продължава на улицата, при джогинг на повече от 10 километра. След това отива в фитнес, място, където работите пет дни a седмица. С умора отгоре отива да спи не по-късно от десет часа през нощта.

За да стигнете до тук, семейната подкрепа беше от съществено значение. Съпругът на Ернестина, Колин, С когото е повече от 60 години, той отговаря за приготвянето на храната. The диета съдържа ориз, пилешки гърди, овесена каша и яйца, винаги придружени с голямо количество вода. Хранителните им навици също изобилстват напитки енергия и ядки.

Ернестин не приема лекарства и казва, че не страда от мускулни болки или болки, освен че никога не е бил ранен. И техните модели за подражание са Силвестър Сталоун -Тя е фен на Роки и първата дама на САЩ, Мишел Обама.

Човешкото тяло е a машина перфектно, което може да се запази млад и пасват с подходяща грижа. Това се доказва от Ърнестина, която със своя опит, мотивация и усъвършенстване служи като вдъхновение за тези, които се стремят да живеят по-здравословно, без възрастта да е ограничение, а също и за мързелив че по време на първоначалната стъпка към физическа активност те остават повтарящи се