Миналия четвъртък Ернестинска овчарка навърши 80 години, който през 2011 г. беше вписан в книгата на Гинес като най-старата жена културист в света.
Въпреки че вече не се състезава професионално, тя все още е напълно активна. Всеки ден се събужда в 4 сутринта, за да започне своята рутина, която включва джогинг и вдигане на тежести, както и да работи като сертифициран треньор в собствената си фитнес зала.
И въпреки отличното физическо състояние, което притежава, то не винаги е било точно свързано с упражненията. Всъщност тя признава, че когато е била на 56 години, е водила заседнал живот: била е секретарка в училище и никога не бях тренирал.
Всичко започна преди няколко години, докато той беше със сестра си Velvet, опитвайки бански, след което с няколко смяха стигнаха до решението, че трябва да започнат да тренират.
ernestineshepherd.net
Това я накара да се замисли дълбоко и с твърдо решение тя избра да се върне във фитнеса и да тренира възможно най-усилено.
Почитател на Силвестър Сталоун за ролята й на Роки Балбоа и Мишел Обама, с когото мечтае да се срещне, активната жена твърди, че е изключително доволна от живота си, тъй като се радва на още повече неща в сравнение с млада.
Това я накара да сподели на официалния си сайт някои ключове, които й позволиха да постигне отличното физическо състояние, което изглежда днес:
- Започнете бавно с помощта на професионален личен треньор и постепенно подгответе тялото си.
- Той промени диетата си, основавайки диетата си на голямо количество протеини и добавки.
- Тя имаше подкрепата на съпруга си, който винаги се грижеше за яденето и поддържането на хладилника с необходимата храна.
- Той се увери да почива достатъчно, за да се възстанови тялото й.
- Той се опита да остане позитивен във всички аспекти на живота си.
- Той знаеше къде точно иска да отиде и как да го направи.
По-долу можете да прегледате галерия с няколко изображения на необикновената баба, която ни дава да се разбере, че възрастта не е оправдание за сбъдване на мечти.
- Ернестина Шепърд, 80-годишният културист, който шокира света
- Ернестина Шепърд на 80 години и изглежда като роза
- Глория Треви изглежда невероятно на 51 години, това са нейните тайни, за да бъде във форма Bésame 89
- Instagram тази жена изглежда на 20 години, но има и повече
- Най-добрият начин да отслабнете за жена над 60 години