вдъхновение

Тази статия е за всички хора с оправдания, които не могат да променят тялото си, защото са големи, защото са над четиридесет, петдесет и т.н. За тези, които казват, защото винаги са млади. Реалността е, че в тези времена все повече се показва, че възрастта не е граница, а границите се поставят в главата ни.

„Възрастта не е нищо повече от число“, казва 79-годишната Ърнестина Шепърд, шампион по културизъм, която държи рекорда си в книгата на Гинес.

Шепърд започна да тренира едва около 55-ия си рожден ден и не се включи в първото си състезание по културизъм едва на 71 години. На 74 години тя спечели рекорда на Гинес като най-старата жена културист за книгата за 2012 г. Въпреки че започна физическата си трансформация от скръбта по преждевременната смърт на сестра си от мозъчна аневризма, тя използва последващата си трансформация от живота ви, за да носи съобщение на здравето и благосъстоянието на вашата общност. Тя се позовава на живота си като на „служение“ - посещава уроци по фитнес в местната църква в Балтимор, Мериленд и разкрива част от рутината си:. Шепърд става в 3 часа сутринта и като част от ежедневието му първо е медитация, след това бягане на 16 км и упражнения с тежести.

Ърнестина казва „Чувствам се по-добре, отколкото когато бях на 40“. "Много съм много щастлив."

И така ... Как е вашата тренировка за това лято, а?