• 2 зелени чушки

групер

  • 4 филета от групи

  • 3 скилидки чесън

  • Зехтин

  • 2 супени лъжици царевично брашно

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Започнете с покафеняване на скилидките чесън с малко олио и, когато придобият цвят, подправете филетата от групи и ги добавете в гювеча.

  • След като приключи, извадете рибата и добавете шафрана и сока от портокали и лимони в гювеча, оставяйки го да намалее, около пет минути на умерен огън.

  • След това добавете брашнената смес с вода, докато сосът стане толкова гъст, колкото искате.

  • След това отново добавете рибата в гювеча и я завършете, още около 3 минути.

  • За финал задушете чушката, нарязана на ивици, и я поднесете с рибата. Чудесно е!

С www.dietas.net ще се научите да отслабвате бързо и лесно. Всички наши статии са насочени към рецепти, упражнения и съвети за хранене. Ти ще обичаш!

Ежедневно уелнес вдъхновение направо във вашата пощенска кутия