Риба и черупчести са храни, богати на протеини с висока биологична стойност, тъй като те съдържат всички основни аминокиселини, от които се нуждае нашият организъм.
При здравословна диета е препоръчително да консумирате риба поне три пъти седмично.
Ползи за здравето на рибите и черупчестите: В
И двете риби и черупчести са храни от ниска калорична стойност. Всъщност съдържащите се в тях мазнини са богати на полиненаситени мастни киселини и незаменими мастни киселини, като Омега 3 (здравословни мазнини).
Относно витамини и минерали че тези храни ни осигуряват, подчертаваме, че рибата е богата на витамини от група В и минерали като йод, калций, фосфор и селен.
Морските дарове са богати на минерали като калций, желязо, йод, цинк, селен, фосфор и калий.
Освен това от всичко това Ползи че консумацията на риба и морски дарове осигурява на нашето здраве, става въпрос за вкусни храни и лесно храносмилане. От своя страна те са лесни за готвене и позволяват множество различни препарати: на скара, печени, осолени, в супи, кремове, на скара. В
След това ви представяме a списък с рецепти от риби и черупчести, които не можете да пропуснете.
- 1
- две
- 3
- 4
- 5
- 6
- В »
Печена платика с лимон от Karlos Arguiño: вкусна рецепта и много лесна за приготвяне
Карлос Аргиньо готви рецепта, произхождаща от Общността на отворената кухня: Печена Дорада с лимон, споделена от потребителя Роберто 1990 В лигарасана, лека и апетитна!
Хрупкави скариди с майонеза от Joseba Arguiáno, лесно мезе от морски дарове за Нова година
Joseba Argui ± ano ни предлага да направим хрупкави скариди с оригинална топла майонеза от черен чесън и горчица. Бързо и лесно за приготвяне предястие от морски дарове, перфектно да служи като предястие в навечерието на Нова година.
Лаврак със зелен пипер, рецепта за печена риба от Карлос Аргиньо
Karlos Argui ± ano ни приготвя лаврак, запечен със зелен пипер, рецепта за печена бяла риба с различно докосване.
Хек с пълнеж от скариди от Карлос Аргиньо: „Перфектно рибно ястие за Коледа!
Karlos Argui ± ano прави вкусен хек, пълнен със скариди, измити с докосване на txakoli и домашен рибен бульон, много лесна и лека рецепта! За да придружава някои моркови и картофи, приготвени с лек сос и безпогрешното докосване на магданоза. - Перфектно второ ястие за коледни менюта!
Миди, пълнени със салата от Karlos Arguiño: рецепта, посочена на вкус на партита
Karlos Argui ± ano приготвя вкусна рецепта, подходяща за дегустация по празници, тържества или Коледа: Пълнени миди със салата - просто грандиозно!
Моджара или дорада с картофи панадера от Карлос Аргиньо: проста и вкусна рецепта
Изискана рецепта за риба, която Карлос Аргуаня приготвя по този повод: Златна мохара с хлебни картофи, просто, но не по-малко вкусно ястие - много лесно и бързо за приготвяне!
Плитка от пъстърва със сьомга с лук мармалад: грандиозно ястие от Karlos Argui ± ano
Karlos Argui ± ano приготвя вкусна солена рибена торта: Плитка от пъстърва със сьомга със сладко от лук, рецепта, която можем да сервираме при страхотни поводи и която ще дадем добър отчет за „просто впечатляващо!
Филе от петел с луксозни картофи: грандиозна рецепта от Карлос Аргиньо, много лесна за приготвяне
Karlos Arguià ± ano разработва просто впечатляваща рецепта: Филе от петел с луксозни картофи, ястие от мека бяла риба, придружено от вкусните и известни луксозни картофи. Не го пропускайте!
Сепия (сепия) съставена: канарска яхния от морски дарове от Карлос Арги ± ано
Karlos Argui ± ano приготвя по прост начин регионалната рецепта Chocos (сепия), класическа яхния, типична за гастрономията на Канарските острови.?
Уайт към бясната от Карлос Аргиньо: рецептата, при която белът хапе опашката си
Karlos Argui ± ano приготвя вкусната рецепта Бяла риба: лесна за приготвяне ястие, със страхотен вкус, хрупкава, обезмаслена и смилаема - с масло "Maitre d'hotel"!
Лаврак: вкусна и лесна рецепта от Карлос Аргиньо
Karlos Argui ± ano приготвя рецептата за лаврак: изискано, здравословно и много апетитно ястие. Лесно и лесно за приготвяне Подгответе го и ни кажете!
Скат, паниран с майонеза с чесън: вкусна рибна рецепта от Карлос Аргуи ± ано
Главният готвач Карлос Аргуино подготвя рецептата за Raya empanada с чеснова майонеза: вкусна риба, макар и малко известна, но не по-малко вкусна. Ако опитате, ще повторите!
Сардини, пълнени с праз и ябълка: вкусна рецепта, направена от Karlos Argui ± ano
Главният готвач Карлос Аргуино приготвя вкусната рецепта Сардини, пълнени с праз и ябълка, много лесно за приготвяне ястие и със страхотен резултат съставки, стъпка по стъпка подготовка и видео - продължение!
Печен хек с гъби от Karlos Arguiáno: елегантно и лесно за приготвяне ястие
Главният готвач Карлос Аргуино подготвя рецептата Печен хек с гъби: ефектно ястие, лесно за приготвяне, вкусно и което ще зарадва нашите гости.
Сьомга, маринована с ориз и тортила: много вкусна рецепта от Karlos Arguiño
Karlos Argui ± ano прави много оригинална и лесна за приготвяне рецепта: Сьомга, маринована с ориз и омлет, ястие, което се прави за кратко време и с омлет като специален щрих.