Билки пилешки гърди в експресна саксия
Обновено: Тази рецепта е от Dunia. В неговия блог ще намерите много страхотни рецепти. Съжалявам за случилото се, знаете, че винаги се свързвам с източника, но този път той ми се изплъзна. Взех рецептата от емула и тя не съдържа нищо от автора.
Поздрави на всички и се надявам авторът да не се ядоса много, след като (мисля) всичко е изяснено.
Пилето е много здравословно месо, с много малко мазнини, много протеини и много лесно за комбиниране.
Предимството на пилето е, че то допуска всякакви препарати. Днес предлагам a нискокалорична рецепта с пилешки гърди и билков сос.
Ако искате пилешките гърди да придобият повече вкус на билковия сос Съветвам ви, че преди сервиране на гърдите горещите в самия сос.
Тази рецепта за готвене, освен че е много здравословна и подходяща за диети за отслабване, е и рецепта с много добър вкус и това нека го направим в експресния пот така че да го подготвим в обикновен plis.
Ако искаш можете да го направите в конвенционален съд но ще ви отнеме много повече време.
Рецепта от билки пилешки гърди в експресна саксия
Точки на порция: 7.5
Точки за рецепта: 13
Порции на рецепта: 2
Съставки (за 2 души)
- 2 чисти пилешки гърди без кожа (8 ww диетични точки)
- Провансалски билки(0 ww диетични точки)
- 3/4 чаша вода (0 ww диетични точки)
- 1 бита къри (0 ww диетични точки)
- 1 чаша сухо бяло вино (0 ww диетични точки)
- 1 голяма глава лук (0 ww диетични точки)
- Пипер (0 ww диетични точки)
- Сол (0 ww диетични точки)
- 2 супени лъжици необработен зехтин (5 ww диетични точки)
подготовка:
Подправка пилешки гърди. Обелете лука и тънките филийки.
Поставете маслото в експресната тенджера и оставете на огъня. Когато олиото е горещо добавете пилешките гърди и лука. Направете няколко завъртания.
Добавете провансалските билки и малко къри. Разбъркайте добре, за да се смеси.
Все още не покривайте тенджерата. Направете пилето, като разбърквате от време на време, докато придобие малко цвят (около 10 минути).
Когато пилето е златистокафяво, добавете виното, водата и малко сол. Разбъркайте добре и покрийте тенджерата.
Гответе на минимален огън за около 15 минути.
Свалете тенджерата под налягане от огъня. Отворете пота. Премахнете гърдите и прекарайте лука със соса през блендера.
Сервирайте гърдите със сос от лук и билки.
Хранителна оценка на порция за съотношението на храните и посочените количества
- Пиле със салата от целина и моркови Рецепти от диетата на точките
- NephroCare - Пациенти - Вашата диета - Библиотека с рецепти - Пилешки гърди с ябълков сос и
- Пуешки гърди, пълнени с гъби Thermomix - Juani de Ana Sevilla Thermomix Recipes GM Mambo Pot
- Гърди с тиквички бешамел Thermomix - Juani de Ana Sevilla Thermomix Рецепти GM Мамбо пот
- Пастет от риба тон Рецепти от диетата на точките