Рибни източници на витамин D
Наличието на покупка на риба онлайн предотвратява недостига на витамин D по време на задържането. Особеността на витамин D е, че процент от витамин D, от който тялото се нуждае, се синтезира в кожата благодарение на действието на UVB лъчите, присъстващи в слънчевите лъчи.
Витамин D участва в усвояването и употребата на калций и фосфор, важен е за здравите кости и зъби и насърчава правилната функция на мускулите и имунната система. Ако сумата от витамин D, произведен от слънцето е недостатъчен, рискът от недостатъци е точно зад ъгъла.
Хората с тераса или градина са гарантирани дневна доза слънчева светлина. Тя трябва да бъде директна светлина върху кожата, тъй като стъклото на прозореца действа като филтър от вида UVB лъчение (къса вълна), което произвежда синтеза на витамина (дългите вълни UVA радиация причиняват изгаряния при прекомерно излагане ). Останалите хора без достъп до пряка слънчева светлина, особено тези, които нямат балансирана диета, са изложени на риск да не получават достатъчно витамин D.
За да се компенсират хранителните дефицити, малко храни са толкова здравословни, колкото тези от морето: имате възможност за купувайте риба онлайн в случай на ограничение на движението поради спешна здравна ситуация.
Риби и миди, богати на витамин D
Малко са храните, богати на този микроелемент. Сред тях някои риби съдържат същата форма на витамин D, която се синтезира в кожата: холекалциферол (витамин D3).
В заключение не забравяйте, че:
- Адекватна доза витамин D предотвратява хранителен дефицит което води до проблеми като детски рахит и остеопороза при възрастни.
- Избягвайте да прибягвате до хранителни добавки без надзора на Вашия лекар или диетолог: човешкото тяло има a поносимо горно ниво на някои витамини което, ако се прехвърли, е опасно.
- За допълнете витамините с диета, консултирайте се със здравни специалисти и те ще предпишат какви храни се препоръчват за вас.
Поръчайте вашата риба онлайн с O Grove и ще имате здравословна храна, доставена до прага ви директно от Атлантическия океан.