• познайте ни
  • |
  • Въпроси относно коронавируса
  • |
  • Контакт
  • |
  • Следвай ни в:
  • FacebookTwitterYouTube
Потребителски вход ->

Влизам

  • Сподели на:
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Ти си в:
  • Начало/Новини

Можете да консумирате повече от 4300 калории за един ден от националните празници

И дори да танцувах 3 часа без пауза, това щеше да ги изгори напълно. Като се има предвид, че през 2017 г. ние, чилийците, ще имаме четири дни празненства, възможно е да спечелим 2 до 3 килограма по време на тези национални празници.

повече

Сряда, 13 септември 2017 г.

Ако според диетолозите консумацията на 7 хиляди калории предполага килограм повече тегло, по време на честванията на „18“ тази година чилийците неизбежно ще спечелят 2 или 3 килограма; И то е, че за Националните празници е, когато си дадем лиценза да ядем и пием малко повече от необходимото. По този начин, съставяйки списък с типичните храни за времето и приемайки приема на една порция за всяка една, можем да консумираме повече от 4300 калории за един ден и почти 20 000 през четирите дни на празнуване.

Храна

Калории

Редовен пай на фурна

Пържена баничка

Редовен замесен хляб

Малък чорипан в половин маракета

Обикновена супа

Редовна порция чилийска салата

Един голям варен картоф

Парче телешко печено (250 грама)

Свинско ребро с меркуен

Антикухо от говеждо месо

Супена лъжица пебър

Редовна порция mote con huesillos

Супена лъжица майонеза

Чаша вино

Земетресение

Общо калории

4,304

Джесика Моя, диетолог от университета в Сан Себастиан, обяснява, че ако ще ядете емпанада, „препоръчително е да оставите настрана хорипани или акомпанименти като картофи майонеза и да предпочитате чилийската салата, която е по-здравословна. Ако ще използвате превръзки, предпочитайте пебре пред майонезата, а що се отнася до алкохола, предпочитайте вино самостоятелно или с плодове, което има по-малко калории от бирата или традиционното земетресение ", подчертава академикът.

„Важното е да призовете за самообслужване и осъзнаване колко трудно ще бъде изгарянето на това количество калории, като се има предвид, че по време на нормален ден жената трябва да консумира средно 1800 калории, ако е с нормално тегло за нейната височина; докато един мъж би препоръчал да консумира около 2000 калории ”, обяснява Моя.

По този начин, дори без да танцувате 3 часа подред без пауза, би било възможно да се изгори консумацията на 4300 калории на ден, тъй като както обяснява Патрисио Аройо, директор на кариерата по физическо възпитание в САЩ, Сан Себастиан, „ жена със среден ръст с тръс за час и половина до час 40, той метаболизира 500 калории, докато мъжът метаболизира същото за час 20 минути ”; Ето защо, при толкова висок прием на калории, специалистите съветват включването на вода в диетата и физическата активност сутрин и следобед, за да се позволи малко отпуск, последствията от които могат да бъдат смекчени за кратко време.

Ipsuss TV

Кампания #Parteporcasa през лятото

Как да се грижим за себе си, когато сме на почивка? Поддържането на физическа дистанция, виждането на разрешения капацитет на плажовете и спазването на инструкциите, предоставени от органа, е част от това, което трябва да направите за безопасно лято.

Колони

Александър Сан Франциско

Гражданската война от 1891 г. в Чили

Изминаха 130 години от началото на този решаващ конфликт в националната история, който засегна.

Карин Браво

Светлини на надеждата

Въпреки че икономическите показатели все още са достатъчно благоприятни, те светят с надежда.

Лятна ваканция: какво правим сега?

Има редица дейности, които можете да правите, но най-важното е разположението.

Карлос Сау

Заместник-министър на науката и пандемия

Безпрецедентното създаване на тази мрежа от лаборатории също имаше епично значение чрез предоставяне на съдържание.