страници
Понеделник, 1 юни 2020 г.
Палачинки без брашно с 45 калории и само 3 съставки
Съставки (4 порции)
¼ чаена лъжичка канела
мед за сервиране (по желание)
- В купа пасирайте банана с вилица до пюре.
- Добавете яйцата и канелата. Смесете, докато се смесят.
- На котлона загрейте незалепващ тиган на умерен огън.
- Добавете супена лъжица от сместа и гответе за 3 минути, след това я обърнете и варете още 3 минути от другата страна.
- Сервирайте с мед.
Винаги посочвам, че препаратът не е перфектен още при първото му приготвяне, било поради количеството добавени съставки (повече или по-малко сол или подсладител например) или времето на печене, те трябва водя записки за да коригираме втория път, когато го правим, почти винаги до третия път ще бъде както ни харесва.
Хранителна информация на порция
45 калории
2g мазнини
Калий 90 mg
Въглехидрати 6 g
Фибри 0,60 g
Захар 3 g
Протеин 6 g
Витамин С 3 mg
- Нискокалорични сладкиши - NATfy (17 продукта)
- Да, възможно е да изгорите 200 калории само с 20 минути упражнения
- Без брашно! Вкусна нискокалорична ананасова торта (рецепта)
- Трикове за отслабване Защо напълнявате само като ядете седем повече калории, отколкото ви трябват
- Такос с рибен произход, съставки, приготвяне, калории и др