Каролин хартс, 70-годишна и баба на четири деца, тя шокира света с младежкия си вид. Има тяло, което повечето жени биха искали да имат. Успя отказване от захар преди почти 30 години след дълго пристрастяване към сладкото.

«Не приемам захар от 28 години. В началото беше трудно, тъй като бях пристрастена, но мисля, че това е една от причините да мога да бъда здрав и да поддържам тялото си в добра форма ”, казва Каролин.

70-годишната
Сладък живот

„Уверявам се, че ям протеини на всяко хранене, особено на закуска. Това спира апетита “, казва той.

Освен това се казва, че е от решаващо значение да не се лишавате от храната и напитките, които обичате, а да внимавате с размера на порцията.

Осъзнайте, че поддържането на форма след 40 може да бъде малко по-трудно, но е възможно, ако наистина искате.

Сладък живот

Метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта. Това означава, че трябва да поемем контрола и да направим по-здравословен избор “, казва Каролин.

«Много е важно да знаете вида на храната и количеството, което ядете. Да бъдеш внимателен по време на хранене е огромен фактор. Безразсъдното хранене може да доведе до ненужно напълняване. Наслаждавайки се и наслаждавайки се на всяка хапка ще ви помогне да забавите скоростта, с която ядете храна, и да бъдете по-малко склонни да преяждате ».

Сладък живот

Вместо захар използвайте подсладител, наречен ксилитол, напълно естествен заместител, намиращ се в плодовете и някои зеленчуци. Освен зарязването на захарта и управлението на порциите, Каролин казва, че сънят е много важен и за поддържането на форма и здраве. Всъщност той винаги се опитва да спи около осем часа на нощ и го е правил през целия си живот.

„Тогава тялото ни лекува и се подмладява“, обяснява той. Тя също така казва, че използва слънцезащитни продукти всеки ден и че никога не прави слънчеви бани. «Наясно съм с вредното въздействие на слънцето. Напомниха ми за това, когато премахнах рака от носа си, когато бях само на 30 години ».

Сладък живот

Да изглеждаш добре е свързано с отношението и диетата. «Трябва да сте оптимист. Бъдете щастливи и не се притеснявайте за възрастта си. Научете се да виждате чашата наполовина пълна. Денят е частично слънчев, а не частично облачен ”, е съветът на Каролин.

Обикновено консумирате ли много захар или бихте ли могли да я изоставите, за да се грижите за тялото си?

Ако не искате да пропускате никакви новини, не забравяйте активирайте известията на нашата страница Facebook за да сте в крак с всичко, което се случва, като?, Много лесно: