Здравословните свойства на ядките
Зная здравословните свойства на ядките, Това ще ви позволи да планирате нова диета по по-съзнателен начин, като предотвратите възможно най-много болести благодарение на здравословното хранене.
Ядките несъмнено са вкусни, можете да ги комбинирате с любимите си храни в голямо разнообразие от рецепти, тези храни са от съществено значение за здравословното и адекватно хранене, защото съдържат голямо количество здравословни мазнини и хранителни вещества, необходими за вашето тяло; те също стимулират мозъчната функция. Така че, ако все още не ги консумирате, е време да ги добавите към кошницата си в супермаркета.
Тези храни съществуват в голямо разнообразие като орехи, лешници, бадеми, кедрови ядки, шам фъстък, кашу и фъстъци.
Ядките са нещо повече от лакомство или жажда, тъй като съдържат голямо количество здравословни хранителни вещества, те също помагат да поддържаме тялото енергично всеки ден. Например фъстъците са отличен стимулатор на мозъка, тъй като той насърчава скоростта на комуникация между невроните, улеснява процесите на обучение, като е отличен ресурс за всички учени или хората, които всеки ден подлагат мозъка си на тест.
Понастоящем имаме погрешни схващания за ядките, тъй като се счита, че консумацията им във високи количества води до по-добро благополучие, това е грешна позиция, тъй като човешкото тяло, когато получава необходимото количество ядки, трансформира излишъка си в затлъстяване при хранене с мазнини.
Друга често срещана грешка е смесването на други вкусове с ядките, някои хора не понасят простия вкус на тези продукти и се обръщат към шоколада или солта, което ги прави повече от здравословен ресурс, в продукт, който е вреден за нашето тяло.
Например, знаете ли Какви вредни ефекти произвежда консумацията на натриева сол? (Прочетете също: Какви вредни ефекти предизвиква консумацията на натриева сол?) Тази подправка, интегрирана с ядки, създава пристрастяващо усещане, което ни подтиква да искаме да продължим да ги консумираме, превръщайки се във враг на нашето тегло, нашите артерии и нашето сърце.
Открийте големите кулинарни възможности, които тези храни ви предлагат, консумирайте ги съзнателно, не правете грешката да трансформирате този хранителен ресурс в порции, които са вредни за нашето здраве. Не забравяйте, че тялото ни се нуждае от балансирана диета, за да остане винаги здраво, излишъците допринасят за насищането и генерирането на нови заболявания.
Надяваме се тази публикация да ви е била полезна.