Индекс на съдържанието
Растителните млека осигуряват големи ползи за здравето
Във всички случаи е така немлечни млека, ниско съдържание на лактоза е показано при хора с непоносимост към лактоза.
Те също са ниско съдържание на холестерол млека показан при затлъстяване, сърдечни заболявания, хипертоници и хора, страдащи от инсулт.
Високият процент на моно и полиненаситени мазнини се превръща растителни млека в много полезно за сърцето. Те са с високо съдържание на витамин В и връзката им между натрий и калий е балансирана.
The растителни млека те са идеални за хора с бавно храносмилане, запек и проблеми с раздразнените черва.
Соево мляко
- Добре е за хора алергични към лактоза, не съдържа глутен или казеин.
- Е най-храносмилателното растително мляко тъй като не се нуждае от ензими, за да го смила.
- Той е отличен за хора с диабет, тъй като освобождава захари малко по малко, поддържайки този компонент в най-оптималния си режим.
- Понижава холестерола; то е едно от най-полезните растителни млека в този смисъл благодарение на съдържанието на изофлавони, мастни киселини и протеини.
- Той е с високо съдържание на калций, подобрява циркулацията и заздравяването.
- Той също така осигурява калий и магнезий.
- Благодарение на изофлавоните, той се препоръчва силно при жени с предменструален синдром и при жени в менопауза.
Бадемово мляко
- The бадемово мляко полезен е за храносмилателната система.
- Той е полезен за мозъка и мускулите поради високото съдържание на калий.
- Предотвратява остеопорозата.
- Намалете холестерола.
- Намалява запека и намалява риска от рак на дебелото черво.
- Това е много полезно мляко за хора с анемия и хора с чернодробни проблеми.
- Е богата на калории са малко посочени в режимите за отслабване.
Оризово мляко
Приготвя се от пресни, смлени и ферментирали оризови зърна.
- Борба със стреса и безпокойството благодарение на богатството му с триптофан. Те са семената на спокойствието.
- Има пречистващи и хипотензивни свойства.
- Съдържа по-малко калории от соевото и бадемовото мляко и също е много питателна.
- Бедно е на мазнини.
- Не съдържа глутен или лактоза.
Овесено мляко
Това е отлична напитка за хора, които искат да се грижат за себе си, като отслабнат.
- Високото му съдържание на фибри укрепва храносмилателната система и предлага усещане за засищане.
- Намалява холестерола и диабета благодарение на действието на бета-глюканите.
- Той е много богат на въглехидрати, осигуряващ повече протеини от пшеницата.
- Има незаменими мастни киселини като линолова, антиоксиданти, витамин Е и протеини.
- Има мощно противовъзпалително действие.
- Не се препоръчва за целиакии, защото съдържа авенин и глутен.
Мляко от спелта
The изписва се Това е зърнена култура, подобна на пшеница, много богата на протеини. Подходящ е за вегетарианци и хора с непоносимост към лактоза, но не е подходящ за хора с непоносимост към глутен.
Спелтата съдържа много високо качество на протеини, минерали и витамини и е богата на фибри и незаменими мастни киселини. Също така е богат на минерали като силиций, желязо, цинк, мед, магнезий и фосфор. И витамини Е, В1, В2 и В3.
- Благодарение на своите незаменими мастни киселини е идеална храна за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
- Укрепва телесните тъкани благодарение на съдържанието на силиций.
- Боен запек заради богатството му на фибри.
- Препоръчва се при стрес поради приноса му в магнезия; триптофанът ви помага да се борите с депресиите.
Киноа мляко
Киноата е семе, което се отглежда в Южна Америка.
- Подходящ е и поносим за всички, тъй като не съдържа лактоза или глутен.
- Съдържа голямо количество аминокиселини и незаменими мастни киселини и е богато на магнезий, фосфор, калий и желязо.
- The мляко от киноа Помага за намаляване на лошия холестерол и увеличаване на добрия холестерол благодарение на съдържащите се в него омега 3 и 6 мастни киселини.
- Има засищащ ефект и помага за задоволяване на апетита и абсорбира вода.
- Те контролират кръвната захар поради ниския си гликемичен индекс. Те са показани при диабетици.