Compartir

Изобретен от Нобеловата награда за медицина, Бари Сиърс, през 1982 г., за борба със заболявания като диабет или нарушения на щитовидната жлеза, днес той се превърна в култовата диета сред известните. Вашата тайна? Честно съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини: 40-30-30. Това е диетата на Дженифър Анистън, Анджелина Джоли, Мадона или Синди Крофорд.

зоната

Местната диета се спазва толкова много в Холивуд, че много ресторанти вече сервират местни менюта. Може да се счита за абсолютна кралица на диетите, тъй като освен че поддържа линията, тя забавя симптомите на стареене, дава енергия и не ви кара да гладувате. Отслабвате малко по малко, но постепенно и постепенно.

Ключове

Ключът към зоновата диета се крие в стриктното поддържане на правилните пропорции: 40% въглехидрати, поради бързото им усвояване, 30% протеини и 30% мазнини, и приемането на Омега 3 рибено масло дневно Rx за постигане на правилна хормонална регулация и контрол на нивата на триглицеридите. И при това по дисциплиниран и постоянен начин

Между едно и следващо хранене не трябва да минат повече от пет часа, пет хранения на ден. Това е диетата, която те спазват в повечето испански домове. Два от тях трябва да са леки като лека закуска (в средата на сутринта и в средата на следобеда (американците, тъй като вечерят по време на закуската ни, оставят закуската, закуската преди лягане).

Диетата в района има предимства пред другите диети, тъй като не произвежда хранителни дефицити, поради балансираните си пропорции, това лоялизира поведението, защото човек не гладува и няма да го изхвърли в момент на слабост поради хрумване. Той също така контролира нивата на инсулин и глюкоза.

Източник на захранване

Повечето диети ви карат да отслабнете бързо и предизвикват производството на инсулин. Излишъкът от инсулин се превръща в спад в нивото на захарта, който причинява чувство на умора и загуба на енергия и производителност, с диетата в района се случва точно обратното, тъй като има по-висока консумация на въглехидрати, храни, които осигуряват енергия на тялото, човекът се чувства по-енергичен от обикновено

Какво можете да ядете?

  • За закуска: пълнозърнест тост с пуешка шунка и кафе и две нискомаслени кисели млека с пълнозърнести зърнени храни.
  • В средата на сутринта: плод, шест бадема или лешници и соево кисело мляко.
  • В храната: зелен фасул, сьомга, плодове.
  • Снек: Плодове
  • За вечеря: Пълнозърнести тестени изделия, пилешки гърди, плодове.

ПРЕПОРЪЧВАНИ ХРАНИ

ВЪГЛЕХИДРАТИ: Плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, пълнозърнести храни. (Фибрите помагат за усвояването на захари и мазнини и имат слабителни свойства).

РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ: Тофу, глутен, хезитан, водорасли, спирулин, бирена мая (укрепва косата), соя, нахут, боб, леща, боб. ЖИВОТИНСКИ ПРОТЕИНИ: Пиле, пуйка, бяло телешко, заешко, синя риба, постна шунка, ферментирало мляко, ферментирало кисело мляко. Протеин на прах.

МАЗНИНИ: Зехтин, маслини, майонеза.

ЗАБРАНЕНА ХРАНА

ВЪГЛЕХИДРАТИ: Рафинирана захар, мед, глюкоза, бял хляб, картофи, тестени изделия, рафинирани брашна.

ПРОТЕИНИ: Червено месо, Риба, различна от синьо, пълномаслено мляко и сирена.

МАЗНИНИ: Масло, маргарин, бекон, карантия, пържено, замразено.

АКСЕСОАРИ

Енерзона е марката продукти за провеждане на диетата на зона, дори ако нямате време. Можете да приемате бисквитки enerzona с мляко сутрин, в средата на сутринта или на лека закуска, а навсякъде, закуски enerzona, има сладкиши с вкус на шоколад, ванилия, портокал, кокос или кисело мляко и солени, в храната, градинската си супа разтворени в гореща вода и енергийно незабавно хранене с топло мляко.

Към момента всички знаем, че има добри и лоши мазнини, добрите са необходими за функционирането на тялото, като рибеното масло Омега 3.

EnerZona Omega 3 Rx е особено чист концентрат на омега3 мастни киселини, силно концентриран и стабилен срещу окисляване, който осигурява големи предимства: Подобрява липидния профил, регулира хормоналните системи, подобрява дерматологичните проблеми, предотвратява възпалителни заболявания, подобрява функцията на нервната система. За по-голям комфорт сега се появява в капсули

Не е препоръчително да ядете тези приготвени продукти, но те са идеалният заместител, когато нямаме под ръка прясна храна. Всички те поддържат балансирано съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини 40-30-30 и са произведени с качествени съставки.