Като се има предвид ограничеността, която изживява цялата страна, количеството информация, която се разпространява за диети, имунна подсилване и подходящи кошници за пазаруване, е страхотно.

Като се има предвид ограничеността, която изживява цялата страна, количеството информация, която се разпространява за диети, имунна подсилване и подходящи кошници за пазаруване, е страхотно.

храните

Лекарят Кармен Лоренте, член на екипа в центровете на The Beauty Concept, прави изчерпателен преглед на семействата с храни, гастро прищявките и последиците от приема на определени храни.

1. Плодове и зеленчуци, които съдържат много витамин С, като портокал, лимон, червени плодове, грейпфрут, ягоди или киви, те са идеални за нашата имунна система. От своя страна, антиоксидантите, които са в интензивните зелени листни зеленчуци, броколи или кейл, са еднакво важни за поддържане в нашата диета. Нито трябва да забравим да приемаме много протеини, червено месо, бобови растения, риба. И винаги избягвайте преработените продукти.

Има много информация, която циркулира за диети, подсилване на имунитета и подходящи кошници за пазаруване

2. Да бъдем заседнал в наши дни става нещо често срещано в нашия начин на живот, Но освен да се борим с упражнения, трябва да избягваме и мазнините и захарите и да увеличим приема на зеленчуци повече, отколкото плодовете, които съдържат фруктоза (захар). Идеалното са зелените зеленчуци, пълни с антиоксиданти, които имат интензивен цвят и протеини (месо, риба и пиле). Избягвайте синята риба, защото имат мазнини, и отидете на опцията хек, петел, подметка.

3. В наши дни често се появява тревожност и че захарта е неизбежна. Поради тази причина работата като домашен пекар е добър вариант, въпреки че залагате на добри брашна (спелта, елда, ръж) и заменяте захарта с фурми, стафиди, сушени кайсии, включващи ядки и добавете чист шоколад от 85%, ако имаме пикове на безпокойство и се нуждаем от този принос на захар.

4. Дисциплината също е важна ценност при раздела за графици. Не можем да ядем късен обяд и вечеря, защото това благоприятства напълняването, лошото храносмилане и налагането на лека закуска между храненията, което в момента е лош приятел. Какво още, ако искаме да имаме добро храносмилане, по-добре е да се спрем на артишок, тъй като те правят отлично прочистване на червата, магарешки бодил, всички зеленчуци като цяло, приготвени с малко мазнини и винаги зехтин, което също благоприятства чревния транзит.

5. Идеалната покупка е тази, при която избираме прясно, което е много по-здравословно, с много предимства точно сега, когато сме безработни и практически заседнали.