храни

Хипотонията е медицинско състояние, характеризиращо се с понижено кръвно налягане на по-ниски от обичайните нива. Появата му обикновено причинява световъртеж и световъртеж. Понякога причинява замаяност, главоболие и слабост.

Това е така, защото ниското налягане пречи на доставката на кислород и хранителни вещества от тялото, което пряко влияе върху клетъчната активност. Казва се, че човек има това разстройство, когато при измерване на налягането резултатите са по-малко от 60 mm Hg и 100 mm Hg.

Обикновено трае само няколко секунди или минути, но е необходимо да се обърне внимание, за да не се случва периодично. За щастие, чрез диета можете вземете основни хранителни вещества които помагат за възстановяване на налягането до нормални нива, когато започнем да се чувстваме зле от това състояние.

Този път искаме да споделим 8 здравословни храни, които ще ви помогнат да подобрите този проблем.

Храни за подобряване на хипотонията

1. Горчив шоколад

Пациентите с хипотония могат да консумират умерени количества шоколад за профилактика. Тази вкусна храна подобрява преминаването на кръвта през артериите,помага за възстановяване на нормалните нива на налягане.

Това свойство се дължи на съдържанието му в теобромин, здравословно съединение за кръвообращението и артериите., има мастни киселини и антиоксидантни вещества които също са полезни при това състояние.

2. Кокосова вода

Кокосовата вода е a натурална напитка с високо ниво на електролити и антиоксидантни съединения, които спомагат за подобряване на ниското кръвно налягане.

Някои го смятат за най-добрата алтернатива на конвенционалните спортни напитки. Съдържанието му попълва минералните соли без необходимост от химически добавки.

Съдържа много малко калории в сравнение с изотоничните напитки на пазара. Поради това е отличен източник на хидратация. Приемът му подобрява процеса на оксигенация на клетките и помага за справяне със симптомите на хипотония.

3. Сирена

Сирената съдържат значително ниво на натрий. Този йон, за разлика от това, което се случва с хипертонията, е от полза за контролиране на пониженото кръвно налягане.

Поглъща се в умерени количества помага за възстановяване на притока на кръв през артериите. В резултат на това той контролира трудностите, които пораждат това състояние.

Важно е обаче да се изясни, че не трябва да се приема в излишък. Може да скочи твърде високо налягане и да бъде опасно за здравето.

4. Ядки

Ядките са a отлична опция за храна. Те служат както за контрол на хипотонията, така и за регулиране на хипертонията.

Това се дължи на високото му съдържание на витамин В и здравословни мастни киселини. Когато се асимилират в тялото, те възстановяват нормалното преминаване на кръвния поток.

Вашият прием ви дава тласък на енергия за тялото, което го прави идеален за облекчаване на летаргия и слабост, причинени от това състояние.

5. Яйца

Яйцата осигуряват значителни количества витамини от група В и незаменими аминокиселини. Тези вещества помагат намаляване на епизодите на хипотония.

Това е една от препоръчителните храни за повишаване на енергийните нива и физическа и умствена продуктивност. Тези аспекти обикновено са намалени при хора с хипотония.

6. Цитрусови плодове

Всички сортове цитрусови плодове се концентрират високи нива на витамин С и вода. Заедно те помагат за облекчаване на симптомите на ниско кръвно налягане.

Естественият сок от тези плодове или директната им консумация помагат за балансиране на нивата на електролитите в тялото. Това поддържа налягането стабилно. Не се колебайте да добавите опции като:

7. Постни меса

Умереното количество постно месо също е здравословно за организма бързо облекчаване на ниския стрес. Тази храна съдържа здравословни протеини и значително ниво на натрий. Заедно с други минерали те подкрепят регулирането на тази липса на контрол.

От своя страна е чудесен източник на хранителни вещества за повишаване на енергийното ниво на тялото. Те също така помагат за предотвратяване на световъртеж и загуба на физическа сила, произтичащи от това разстройство.

8. Вода

Не на последно място, от съществено значение е да увеличите дневната си консумация на вода. Това помага за предотвратяване на хипотония, причинена от дехидратация или топлинен удар. Тази жизненоважна течност подобрява клетъчната активност, възстановява циркулацията и оптимизира процеса на оксигениране.

Завършеност

Страдате ли редовно от този проблем? Увеличете консумацията на споменатите храни, ще откриете, че те са добри съюзници за регулиране на налягането без да излагате здравето на други реакции.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Аюрведичната медицина, известна най-вече като традиционната медицина в Индия, се основава на диета и ...

Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...

Преждевременната еякулация е често срещано сексуално разстройство, което засяга мъжете. Според статистиката 1 на 3 ето ...

В повечето случаи е възможно да се погрижите за настинката у дома. Това състояние може да засегне всеки ...

Пиърсингът срещу мигрена, по-известен като daith пиърсинг, стана популярен като метод, способен да контролира симптомите на това ...

Яденето на някои храни изглежда помага за прочистването на дебелото черво. Важно е обаче да знаете, че те нямат ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.