Току-що прочетох съобщението, което коментирате. Наистина си прав за това.

forococheros

Както и да е, никога не съм ял много нежелана храна, диетата ми винаги е била доста здравословна. Но от изгаряне на яйце калории, което ви дава възможност да работите на строителна площадка, до внезапна много спокойна работа, тялото веднага го забелязва.

Веднага след като напуснах работата, преминах от 62/63 кг на почти 70, което беше, когато бях алармиран и започнах да забавям скоростта. Въз основа на особено контролиране на вечерите, за кратко време отново слязох до 63 и поставих психологическата граница от 66, за да не се качвам там при никакви обстоятелства.
Карането на колело в неделя също помага, правя пътни маршрути с някои приятели на около 80 км.

Току-що прочетох съобщението, което коментирате. Наистина си прав за това.

Както и да е, никога не съм ял много нежелана храна, диетата ми винаги е била доста здравословна. Но от изгаряне на яйце калории, което ви дава възможност да работите на строителна площадка, до внезапна много спокойна работа, тялото веднага го забелязва.

Веднага след като напуснах работата, преминах от 62/63 кг на почти 70, което беше, когато бях алармиран и започнах да забавям скоростта. Въз основа на контролирането особено на вечерите, за кратко време отново слязох до 63 и поставих психологическата граница от 66, за да не се качвам от там при никакви обстоятелства.
Карането на колело в неделя също помага, правя с някои приятели пътни маршрути от около 80 км.

Кардиото е най-важно. Тичам 5 дни в седмицата и забелязах много, бих могъл да си позволя всякакъв вид храна, ако искам, защото имам много ускорен метаболизъм. Но въпреки това наблюдавам приема на CH и здравословни мазнини при всяко хранене. Дори да се махна от СН някой друг ден.

Вече знаете, че ако искате да летите с бягане, трябва да претеглите малко. Нито искам да стана хрътка, защото търся напълно универсален физик (целта ми е да стартирам и завърша Mon Blanc в рамките на 2 години) и за това трябва да започнете да си правите домашното добре от устата.

Насърчение .

във форума всички мезоморфи. с 30 опашка и 3000 заплата.

Кардиото е най-важно. Тичам 5 дни в седмицата и забелязах много, бих могъл да си позволя всякакъв вид храна, ако искам, защото имам много ускорен метаболизъм. Но въпреки това наблюдавам приема на CH и здравословни мазнини при всяко хранене. Дори да се махна от СН някой друг ден.

Вече знаете, че ако искате да летите с бягане, трябва да претеглите малко. Нито искам да стана хрътка, защото търся напълно универсален физик (целта ми е да стартирам и завърша Mon Blanc в рамките на 2 години) и за това трябва да започнете да си правите домашното добре от устата.

Насърчение .

Е, целта ми е да бъда доста мускулеста, с малко мазнини и без химия. Премествайте високи тежести, имайте много добро дъно, преструвайте се, че съм мускулест с дрехи. Което вече постигнах, но все още искам повече xddd.

Обичам да вдигам тежести, чувствам се много по-добре, когато се храня здравословно и спортувам (все едно съм винаги отпочинал), уча по-добре, чукам се по-добре и т.н. Това е начин на живот.

Ако сте точно като повечето хора и искате да сте слаби, тогава да бъдете ектоморф е шибаната глупост, защото каквото и да правите, ще бъдете и няма да се тревожите за нещо. Ето защо казвам удоволствието от нас, ектоморфите, не защото съм сладък зъб и умирам да ям.

Ако вие сте този на снимката, колко време сте били във фитнеса? (Без химия казвате „не“? Протестирах да или не)


Целта ми е да се грижа за себе си, винаги съм обичал да спортувам и е ясно, че да изглеждаш добре е страхотно. но преди всичко обичам да отида да играя игра и да не си хвърлям черния дроб.

Ям каквото искам, не се режа и аз, обичам да се грижа за себе си ежедневно, но в момента гледайки Мондиала не липсват бири и пици

Ами каква шибана прицелна лайна, без озлобление.

Мислех, че ще ми кажете, че целите ви са да подобрите и подобрите физическото си представяне, да го приложите по-късно във всеки спорт. Ще ми кажете как използвате да вдигате 100 кг в лежанка, да правите мъртва тяга с 200 кг и да клякате с 120 кг, ако по-късно сте напълно несъвместими с аеробен спорт.

Не се заблуждавайте, защото това, което страдате, се нарича вигорексия, единственото нещо, което ви харесва във фитнеса, е да виждате физическите си резултати като нещо естетично. Което също е напълно уважаван вариант, но не се опитвайте да се заблуждавате (първият симптом е да поставите снимка на торса си върху аватара).

И някой, който е станал доста сух с 95 кг, ви казва това, измервайки 1,89 преди 2 години. Докато не разбрах, че фитнеса работи само ако го допълвате с наистина здравословен спорт, а не само малтретирате сухожилията, сухожилията и мускулните си влакна. Сега тежа 87 кг и спечелих много в здравето.

Знаете какво е да спечелите средства. Бях състезател в САЩ по лека атлетика в гимназията. Изминах миля за 4:45 минути. Бях 2є в окръга (kountze) и 2є в регионалите и се класирах за плейофите в Тексас (и току-що ме изгониха от отбора за битка хахаха)
Както казах, целите ми са да придобия сила, дълбочина, да бъда здрав, да изглеждам като шибана майка и т.н.
Никой не е казал нищо за сила и след това няма аеробна издръжливост.

Най-хубавото от всичко е, че сега съм вигорексик за поставянето на снимката си. и не ми харесва да спортувам, просто съм енергичен, както казвате.
Повече от всичко, защото ми харесва, ако не ти харесва и не знаеш какво е усещането, трябва да се чукаш.

PS: Аз също се занимавах с пауърлифтинг, но не спечелих нищо, xd