Диетичната кока-кола ви прави по-дебели от нормалното (често чувам тази необичайност).

темата


Показвате им консервата, където пише 1kcal, а те ви казват, че е невярна

И те са забранени в някои страни за удоволствие
Тютюнът също е легален и е вреден и ще разберете какво има
Почистващ препарат за прозорци, бензин, катран много безопасен, ако


Продължаваш да пиеш кола
Не е толкова просто как да премахнете захарта и ела

Ако не, защо да използвате захар, ако тя далеч надвишава една кутия от препоръчителния дневен максимум

Обичам нишките да казвам забавни фрази.

Това е типичният, който пита дали нещо е „лошо“ 🗣️ Хлябът лош ли е? Чаме, салатата през нощта е лоша, ино?

!Сега малко разходка и сваляме храната! (след като сте яли обилна коледна вечеря)


Не яжте въглехидрати през нощта, които ви напълняват

Въглехидратите през нощта ви напълняват, трябва да ям преди 1 час след тренировка през анаболния прозорец, приемането на мазнини на празен стомах има тенденция да изгаря повече мазнини, защото тялото ги изтегля, веганите нямат протеин, тъй като не получават пълен протеин от растения

Посвещавам се на това, ежедневно се справям със „шуреи“, дори с фалшив личен треньор, а понякога и със свои клиенти
Идват с такива глупости. Мога да назова още много

не правите клекове, не тренирате крак?

- какво се случва, в неделя играя футболен мач и има много такива, обръщайте ми внимание.

"Не ми харесва, има много химия".

(Вашето тяло, храна, свят. Всичко около вас е химия, кучи син).

Не яжте въглехидрати през нощта, които ви напълняват


Ами хидратите през нощта нали? майка ми . мислех за брат! (Не говоря с никого за диети, но от това, което прочетох, мисля, че въглехидратите през нощта са лоши)

Да видим, за мен всичко, което излиза от преброяването на калориите и контролирането на макроси, е глупост. Или добре, кетозата, която ако контролирате минимално kcal с нея, може да даде много добри резултати от самото начало. Поне за отслабване.

Но разбирам, че лекар няма да каже на всички да свалят хранителните маси и да преброят всички калории на това, което ядат, много хора няма да го направят, това е тромаво. Хората искат прости насоки, които могат да следват, дори затворени диети, без да се броят цял ​​ден. Сега е по-лесно, защото има мобилни приложения, но преди това трябва да е истинска болка. Кажете на 50-годишна жена преди 20 години да се подложи на диета, като преброи всичко, което яде, с малки хартиени таблетки. Хвърля ги в главата ти.

Така че това са прости насоки с намерението да не надвишавате броя на ккал на ден, без повече. Въглехидратите обикновено са калорични, ако избягвате целите от х час, със сигурност поглъщате по-малко ккал. Точно както ако ядете лека храна на ден, например вечеря, вие влагате по-малко ккал. Мисля, че вечерята се препоръчва, защото лягате да спите и по този начин не прекарвате целия ден гладни. Сякаш ви казват много зеленчуци и постно месо, вие избягвате мазнините и евентуално намалявате kcal.

Тези насоки в крайна сметка това, което търсят, е калориен дефицит, но с по-прости насоки. И от тези насоки тогава възникват фалшиви убеждения.