Доброто хранене е може би навикът, който най-много влияе на здравето. Храните, които се консумират всеки ден, трябва да съдържат адекватни количества както макронутриенти (въглехидрати, протеини, липиди), така и микроелементи (витамини и минерали), както и вода, за да задоволят физиологичните нужди на всеки човек и да насърчат доброто здраве.
Независимо от горното, много малко от нас консумират разнообразието от здравословни храни ежедневно, като плодове, зеленчуци, постно месо, риба и яйца, които тялото изисква. И дори на тези, които са загрижени за здравословното и балансирано хранене, може да липсват специфични микроелементи, които имат важна роля за здравето.
Последното се дължи до голяма степен на факта, че много от плодовете и зеленчуците, които консумираме, идват от изчерпани почви поради прекомерно отглеждане и индустриализирани производствени практики, което ги кара да липсват в хранителните вещества, необходими на нашите тела. По този начин, макар и да звучи парадоксално, ние живеем в общество на изобилието и все пак има все повече хора, които страдат от дефицит на витамини и минерали. Друга причина за дефицита на хранителни вещества в храната е времето, необходимо за прибиране на реколтата до трапезата ни поради последващото й обработване до потребителските пазари и времето, в което остава в хладилник в домовете ни, преди да го консумираме.
И бъдете много внимателни с готвенето! Според специалистите е важно да се консумира храна, източник на витамини и минерали, в суров вид, когато е възможно, тъй като с готвенето голяма част от хранителната стойност се губи. Това е така, защото повечето витамини в плодовете и зеленчуците са изключително нестабилни към топлина и вода.
В допълнение към всичко по-горе, някои състояния или фактори в ежедневието като възраст, консумация на наркотици и алкохол, както и стрес, могат да генерират допълнителни нужди за някои от тези ключови хранителни вещества. Такъв е случаят с витамини В и С, които поддържат множество функции в нашето тяло и че, разтваряйки се във вода, тялото ни не ги съхранява и става необходимо да ги доставяме ежедневно.
Друг случай, когато има допълнителни изисквания за някои хранителни вещества, са хората, които изпълняват редовно диети за упражнения и отслабване, където освен споменатите витамини, те ще имат допълнителни нужди от минерали като калий, фосфор, магнезий и калций.
Ако непрекъснато консумираме по-малко от препоръчаното количество витамини и минерали, тялото ще реагира, като покаже някои клинични признаци или симптоми на дефицит, включително неизправност на имунната система. И ако тази липса на основни хранителни вещества се удължи с течение на времето, тялото ще изчерпи резервите и ще се появят сериозни състояния като анемия, остеопороза, дегенерация на макулата, сърдечно-съдови проблеми, липса на концентрация, сред много други.
Напротив, ако състоянието на витамините и минералите в нашето тяло е задоволително, ние веднага ще го забележим, защото ще се почувстваме способни да извършваме ежедневните дейности в оптимални условия и по-рядко ще се разболяваме.
Мултивитамините GNC са формулирани научно, като се вземат предвид вашата възраст, пол и начин на живот, по такъв начин, че да имаме различни формули, за да отговорим на нуждите на всеки член на вашето семейство.