Вярно ли е, че диетата може да повлияе на подобряването на нашата кожа?

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

анализираме

Отслабнете, яжте по-добре, по-здравословно. Това са някои от целите, които много хора обмислят, когато настъпи месец януари, време, когато искаме да премахнем килограмите, които сме натрупали по Коледа. Януари е месец на началото, на реформирането, месец на предизвикателствата. Понякога, за да ги постигнат, те прибягват до диети „с фамилия“, които, както ще видим по-долу, са преки пътища, които вредят на здравето ни.

Тази, която ще анализираме по-нататък заедно с ендокринолога от Общата болница във Валенсия Карлос Санчес, обхваща кориците на списания през последните години и дори повече в наши дни. Диетата Perricone, за която се твърди, че е последвана от актриси като Ума Търман или от самата кралица Летиция. Обещава отслабване за три дни, подобряване на кожата и противовъзпалителни ефекти.

Създателят, дерматолог

Д-р Николас Периконе е дерматолог и професор по медицина в Мичиганския държавен университет (между другото няма нищо общо с ендокринологията и храненето). Той е признат за бащата на Теорията за стареенето, причинено от възпаление и третира проблемите на стареенето въз основа на диета, хранителни добавки и козметична линия за кожата.

Обещава да отслабнете за 3 дни

Започвайки от диета, богата на антиоксиданти (със сьомга като основа, тъй като се приема два пъти на ден), тя обещава „цялостно подмладяване“ (това е името на книгата, която е публикувала) и е създадена да има незабавни резултати в външен вид на кожата. Съветва да НЕ се спазва тази диета за повече от три дни. Загубата на тегло, която може да настъпи през тези три дни, се дължи на факта, че е хипокалорична и поради своите характеристики (с ограничение на въглехидратите), диуретичен ефект (един уринира повече), което допринася за това намаляване на теглото. Съществува 28-дневен вариант, който произвежда, според него, "цялостна регенерация" и помага за "здравословно отслабване".

Храни за приемане и избягване

Това е друга от "хиперпротеиновите диети", в случая на базата на сьомга (също пилешко и пуешко, яйца.), Малко въглехидрати и нисък гликемичен индекс (червени плодове, особено къпини и малини, лук и овес), мастни киселини и антиоксидант витамини (ягоди, сардини и зеленчуци като спанак и броколи).

Подобрява кожата и има противовъзпалителни свойства?

Понастоящем възпалението е свързано с много заболявания и с естествени процеси като стареенето. Тъй като кожата е най-видимият ни орган, очевидно е, че тя има решаващо влияние върху нашето стареене. Всяка диета, която осигурява антиоксидантни хранителни вещества, с доказано противовъзпалително действие, може да подобри кожата. Но диета от 3 (или 28 дни), ако има някаква полза, би била временна. И разбира се, дори д-р Периконе не съветва да го следвате дълго време, защото може да има опасни последици за здравето.

Безопасно ли е?

През препоръчаните дни не трябва да създава проблеми (освен колко скъпо и колко дразнещо може да бъде да ядете предимно сьомга). Освен това той съветва да не се злоупотребява със захар, кафе, безалкохолни напитки и пакетирани сокове, алкохол и тютюн. Абонираме се за него, нали?

Той е ефективен?

За кожата временните ефекти (най-дълготрайните се постигат от много обширната гама козметични продукти, които са „прикрити“ под тази „диетична мода“). Като "анти-стареене" и въпреки антиоксидантните си и следователно противовъзпалителни ефекти, той няма дългосрочни ефекти или доказана безопасност. Като по-тънък. КАЙТЕ ВИ.

Рискове

По време на 3 (или 28 дни) най-лошото би било цената му (сьомгата, тъй като основата й е скъпа) и разочарованието, което човек може да генерира, за да се довери на друга „ЧУДЕСНА ДИЕТА“ (впечатляващи краткосрочни резултати, небалансиран и „използване“ на известни личности които са го извършили и, разбира се, са се справили чудесно; в случая, предполага се дори самата кралица Летиция), което няма да доведе до адекватна и поддържана загуба на тегло.

Заключение: това, че известен човек се подлага на диета, не означава, че тя е препоръчителна или здравословна.

Сара Табарес е личен треньор във Валенсия и директор на лични треньори PERFORMA