Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

veoverde

Ако сте били едновременно смели и умни да се откажете от тютюнопушенето, трябва да знаете как да противодействате на токсичния му ефект върху тялото си.

Въпреки факта, че кампаниите срещу тютюнопушенето стават все по-твърд пънк, не спестявайки да показват странните ефекти, причинени от този вреден навик в същите пакети, той е защитен от 1100 милиона души (20% от световното население), които изглежда не са да предупреди, че според Световната здравна организация те са 600 000 смъртни случая годишно които се срещат сред непушачи, изложени на тютюнев дим.

Те умират от рак, сърдечни заболявания, астма и други заболявания. Като цяло тютюневата епидемия убива близо 6 милиона души всяка година. Ако тази тенденция се запази, до 2030 г. цифрата ще нарасне до над 8 млн. Годишно. Употребата на тютюн е рисков фактор за 6 от 8-те водещи причини за смърт в света. Удоволствие, нито голямо, нито чувствено, тъй като песента казва Smoking I hope.

Цигарата съдържа 50% канцерогенни вещества: никел, ацетон, височина, катран и DDT (Дихлоро дифенил трихлоретан). Освен това достига 900 градуса В. А частиците, отделяни от тютюневия дим в затворена среда, създават замърсяване 10 пъти по-голямо от това на екзодизеловия двигател. Е, „ecodisel“, ще ми кажат и ще продължат с пуфтенето си.

Тези, които не са, които смело и хитро са решили да се откажат от пушенето, сега трябва да започнат процес на детоксикация. За това вземете предвид тези 6 съвета, които ще могат частично да премахнат замърсяването на белите дробове и целия организъм.

1. Яжте много чесън

CC Sunchild57 Фотография./Flickr

Интегрирайте много от тази съставка в диетата, която добавя подправка към всяко хранене. Освен че е отлично да разхлабва секретите от тялото, бидейки детоксикиращ елемент par excellence, чесънът е храна, която повишава настроението - тъй като обединява основните антидепресантни компоненти, които съществуват в природата: В аскорбинова киселина, магнезий, калций, фенилаланин, триптофан, калий и селен.

От друга страна, заедно със способността му да неутрализира депресията и безпокойството, които ще ви причини процесът на отказване от тютюнопушенето, неговите успокоителни компоненти в кафето „кофеинова киселина, апигенин, гераниол, линалол и стигмастерол - ще ви накарат да се чувствате много приповдигнати. Не напразно бабите казваха „ajo para el carajo“, тоест всички възможни в сексуалната импотентност, причинени от тютюнопушенето, могат да останат в забвение.

2. Не използвайте аерозоли и се пазете от никакви добавки, които остават във въздуха.

CC Дейв Съдърланд/Flickr

3. След две седмици ще се смятате за суперсаян на вдъхновение и издишване

JesГеs Bonilla/публично достояние/Wikimedia

Моля, не пушете отново. Това е най-критичният период, защото когато се почувствате добре ще бъдете готови да се включите „вече няма“ и ще се върнете в порок. Същото се случва и с други зависимости. Дори когато се разделите с някой, който ви е наранил, със сигурност след две седмици те вече се опитват да намерят дата, за да оправят ситуация „вивиада“. Ето защо, бъдете много внимателни и пълни бели дробове - NO НЕ!

4. Не консумирайте млечни продукти

CC Chiot's Run/Flickr

Тези продукти произвеждат повишена слуз а също и при някои хора, бавен трафик. Не преуморявайте белите си дробове и се опитайте да имате диета, богата на плодове и зеленчуци, която може да ви осигури силни дози калций.

5. Получавайте умерена физическа активност

jesslef/обществено достояние/pixabay

Тялото ви е увредено и трябва да го знаете. Ето защо прекаленото натискане ще бъде лоша идея. Добра идея обаче е да спрете да бъдете заседнал, защото точно това подхранва поведението на пушенето на цигара. Със сигурност, ако бягате, плувате или карате велосипед, не можете да запалите „пучито“. Ако можете да го направите, когато седите пред телевизора или компютъра.

6. Използвайте заграждения за непушачи

CC Kill Pop/Flickr

Вижте хората, които просто пушат няма да ти свърши работа. Като братя братя на маймуната, нашето поведение се основава главно на имитация. Освен това, както каза LacÃ, n, при повторение има удоволствие.

Повече причини да се откажете от пушенето

Може би тази инфографика с 18 причини да отказвам пушенето бъде допълнителна помощ.

Много сила. Можеш!