Какво е затлъстяването?
Характеристики на затлъстяването
Затлъстяването е a метаболитно разстройство, състоящо се от наднормено тегло, причинени от прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма.
Не трябва да се определя толкова като въпрос на „килограми“, а като метаболитна промяна, здравословен проблем, който води до необичайно увеличаване на телесната мастна маса. Много заболявания са свързани със затлъстяването, като хипертония, хиперхолестеролемия, артериосклероза, диабет, мастен черен дроб (който засяга дори деца) и рак.
Проблем със затлъстяването в света
Затлъстяването е все по-често срещан здравословен проблем в много общества по света, както в богатите, така и в бедните общества.
През последните 30 години затлъстяването в световен мащаб се е удвоило почти два пъти. 9,8% от всички мъже в света са с наднормено тегло (около 205 милиона) и 13,8% от жените по света са с наднормено тегло (297 милиона).
Около 1,46 милиарда мъже и жени по света имат наднормено тегло.
Проблем със затлъстяването и последици
Хората със затлъстяване са по-склонни да страдат от определени здравословни проблеми като метаболитни заболявания (диабет, ...), сърдечно-съдови заболявания (хипертония, холестерол, ...), респираторни заболявания (апнея, ...) и др.
При затлъстяване може да се види влошени предишни условия, като фибромиалгия, умора или артрит.
* Вижте Списък на страните с най-дебелите мъже и жени в света
Симптоми и последици от затлъстяването
Затлъстяването може да се види с невъоръжено око от външния вид на човека, който страда от него, характеризиращ се с a непропорционално увеличаване на телесната мастна маса. Съществуват обаче редица симптоми, които ни информират дали сме в ситуация с наднормено тегло или затлъстяване. Сред най-важните имаме следното:
- Прекомерно изпотяване
- Умора с малко усилия
- Прекомерно чувство на жажда
- Трудности при обличане или обуване
- Проблем при извършването на определени работни места, които преди са били достъпни
- Стрии
- Биволска гърбица
- Acanthosis nigricans
- Сънна апнея
- И т.н.
Как да разберете дали теглото ви е идеалното тегло?
За изчисляване на идеалното тегло използваме «Индекс на телесна маса (ИТМ)», изобретен от белгийския Адолф Куетле между 1830 и 1850 г. Той се състои от поредица от изчисления, при които телесното ни тегло се разделя на квадрата на нашата височина. Повече информация за това как да приложите този метод в «Идеалното тегло«
Причини за затлъстяването: Защо дебелееме?
Основните причини за затлъстяването са:
Хранително образование срещу затлъстяването
Повечето затлъстели хора се хранят с диета, която е твърде калорична за техните енергийни нужди. Понастоящем намаляването на приема на естествени храни и увеличаването на консумацията на индустриални продукти (сладкиши, пекарни, бисквитки, сладки зърнени храни, сладкиши, закуски, чипс, пържени храни, сладки напитки и др.) Е една от причините за на епидемия от затлъстяване.
Децата, чиито майки са работили през това време, са имали по-високи нива на затлъстяване. Това вероятно се дължи на факта, че майките или бащите, които са работили, не са имали толкова много време за пазаруване и приготвяне на здравословна храна и осигуриха на децата си бързо приготвени ястия с много повече мазнини и калории.
Неадекватни диети, проблем със затлъстяването
Фактът, че имате лоши хранителни навици, се влошава, когато се опитвате да коригирате тази тенденция с лоши хранителни навици, използването на чудо диети, твърде нискокалорични диети ...
Има толкова много неефективни диети, базирани единствено на интереси! По-голямата част от времето купувачът е беззащитен срещу излишъка от информация и митове, които се разпространяват в момента и всичко това е разочароващо.
В допълнение, повечето от тези видове небалансирани диети включват a йо-йо ефект или отскок, тоест възвърнете повече килограми от загубените след диетата.
Консумация на леки храни (с изкуствени подсладители като аспартам, сукралоза или захарин) може да насърчи появата на затлъстяване. (Повече информация за това проучване)
Заседнал начин на живот и липса на упражнения
Той включва изгаряне на малко калории и следователно допринася за увеличаване на затлъстяването. Препоръчително е да ходите поне 1 час на ден (10 000 стъпки).
Хранително безпокойство
The стрес или безпокойството поражда конвулсивна нужда да ядем храна, надвишаваща нашите калорични нужди. Освен това е доказано, че стресът увеличава желанието за нездравословна храна.
Особено интересен е провереният факт, че човек когато откажете цигарите обикновено печелят средно от между 2 и 4 килограма като последица от безпокойството, което спирането на тютюна произвежда и което води до поредица от негативни хранителни навици. (Повече информация: Отказът от тютюнопусение дебелее ли ви?)
Генетично наследство?
Някои хора имат склонност към напълняване поради генетични причини. Някои генетични аномалии могат да бъдат отговорни за определени случаи на затлъстяване. Например Паоло Гаспарини, генетик, смята това дефицитът, който някои хора имат при оценяването на горчивия вкус, води в резултат на поглъщането на по-силни продукти, които водят до наддаване на тегло (тъмен шоколад, силна бира, черен дроб, повече масло от нормалното и т.н.).
Според този специалист проблемите с откриването на този вкус се дължат на генетична мутация, която засяга една трета от жителите на Европа.
Ендокринни нарушения, свързани със затлъстяването
Някои здравословни проблеми като синдрома на Кушинг например могат да предизвикат или насърчат затлъстяването.
Последици от затлъстяването
Затлъстяването предразполага появата на редица физически заболявания, които карат затлъстелия индивид да има по-ниска продължителност на живота с 10 години или повече в сравнение с индивида без затлъстяване.
Неседящият живот помага да се избегне затлъстяването.
Най-честите заболявания, свързани със затлъстяването, са следните:
- Диабет
- Хипертония
- Рак на дебелото черво и рак на панкреаса
- Заболяване на бъбреците
- Изпускайте
- Простатит
- Варикоза
- Сърдечно-съдови заболявания
Лечение на затлъстяването
Много са факторите, които могат да помогнат в борбата със затлъстяването:
- Промяна на хранителните навици: заместване на висококалоричните храни с по-нискокалорични.
- Подходящо диетично проучване: Професионален съвет от квалифициран диетолог или диетолог
- Редовно практикуване на някакъв вид физическа активност, като високо препоръчителен професионален съвет от професионален физиотерапевт при личен тренинг.
- Психологическо или психиатрично лечение, ако е необходимо
*Подобни публикации:
Повече информация На затлъстяването
Страни с най-много затлъстяване
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Профилактика на малария или други болести, пренасяни от комари
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.