Хипертония
Хипертония: "Познайте кръвното си налягане"
"Познайте кръвното си налягане " Това е мотото на 17 май, Световен ден на хипертонията, което е болест, която засяга 30% от световното население и много хора го страдат, без да знаят. Високото кръвно налягане (HTN) е нарушение, при което кръвоносните съдове са винаги под високо налягане. Рисковите фактори за хипертония са два вида: модифицируеми и немодифицируеми:
Модифицируеми: наднормено тегло, затлъстяване, пушене, висок прием на сол, алкохол.
Неизменяеми: възраст, фамилна анамнеза и мъжки пол.
Не е вярно, че хипертонията е болест само на възрастни, като в момента често се срещат случаи на млади хора, юноши или деца.
OMS оценява стойностите на систолното кръвно налягане като повишени 140 mmHg или по-висока и/или диастолично кръвно налягане от 90 mmHg или по-висока, при тези хора, които не са лекувани със специфични лекарства.
OMS има цел за 2020 г.: че приемът на натрий не надвишава 2 грама на ден, еквивалентно на 5 грама сол (натриев хлорид) на ден.
Препоръчително е:
* Намалете консумацията на сол и мазнини
* Извършвайте 30 минути физическа активност, например ходене всеки ден.
* Избягвайте консумацията на алкохол и тютюн
* Диагнозата се основава на проста процедура за измерване, въпреки че в някои случаи са необходими и други тестове като холтер за кръвно налягане.
* Избягвайте храни с много съдържание на натрий, например студени разфасовки, пържоли, закуски.
-Не забравяйте, че високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт или инфаркт.