Това е въпрос, който често ми задават и ще му отговоря като Клиничен хипнотерапевт, въз основа на моя опит и това, което разни научни изследвания казват за него.

Когато завърших специализираното си обучение по хипноза в Американската академия по хипнотерапия, получих сертификат и магистър по хипноза и се посветих на използването на хипноза, за да помогна на клиентите си според техните нужди. Направих стотици сесии за хипнотична терапия (хипнотерапия) за решаване на всякакъв вид трудности или проблеми, които можете да си представите. Хипнозата е много ефективна в това отношение. Чрез регресии и техники за трансформиране на миналия опит на клиента, големи и трайни промени бяха получени с няколко сесии, обикновено по-малко от 5.

Оставете ми вашата информация, за да ви изпратя БЕЗПЛАТНО! двата основни ключа за отслабване:

методът

Започнах и да се занимавам хипнотични сесии за спиране на тютюнопушенето, с голям успех, всъщност, Правя го и днес. По време на една двучасова сесия, голяма част от клиентите се отказват от пушенето без маймуна или безпокойство. Ефективността се увеличава с течение на времето, докато достигне 70%, което е международният стандарт, а след това, с повече опит и усъвършенстване на техниката, достига сегашните 90%.

Използвах и хипноза за отслабване с моите клиенти, въпреки че резултатите не бяха това, което постигна в други области. Целта беше да се насърчат промени в навиците, които водят до по-малко и по-здравословно хранене, както и чувство за ситост и спиране на храненето.

Клиентите отслабнаха, но не всички и освен това не поддържаха теглото в дългосрочен план. Резултатите не бяха последователни, не ме задоволиха и спрях да го предлагам на клиентите си. Прекарах няколко години в изследване на нови техники както в хипнозата, така и в други области.

Бях обучен в нова техника за отслабване с хипноза, наречена виртуална стомашна лента. Тази техника се състои от хипноза, поставяща виртуална стомашна лента върху стомаха на клиента. Както подсказва името му, той е виртуален, тоест не е реален, имплантиран е с хипноза, но клиентът усеща ситост след малко ядене и има същия ефект като истинска стомашна лента и без рискове от операция.

Изглеждаше обещаващо защото клиентите се чувстват сити с малко количество, ядат по-малко и отслабват. Първоначално резултатите бяха очаквани, но в средносрочен план виртуалната лента беше „извън корекция“ и губеше ефективност. Клиентите не се чувстваха сити толкова бързо, колкото преди и ядоха повече. Въпреки че в някои случаи може да се коригира отново с хипноза, случилото се е, че клиентът се е доверил, че стомашната лента ще направи всичко и че ще отслабнат без усилие.

След 1 година, в който се използвах старателно и отделих много време и усилия на тази техника, Видях, че не предлага дългосрочни резултати и които с времето се излязоха от корекция, така че ефектът му не беше постоянен, а временен. Реших да спра да предлагам тази техника на моите клиенти.

Продължих да изследвам темата и преди три години пуснах метода си Navarro за отслабване. С това, клиенти те успяват да отслабнат в дългосрочен план и поддържат загубеното тегло защото това е промяна на навиците и има управление на емоциите, които ни карат да се храним. И освен това, научните изследвания, на които се основава моят метод, са положителни.

Резултати и последици от методите за отслабване.

Какво казва науката?

Резултатите показват, че хипнозата има много скромно въздействие, като помага на хората да отслабнат.

Изчерпателен преглед в научното списание International Journal of Obesity изследва ефикасността на различни изследвания за използването на хипноза за отслабване и установява, че участниците обикновено са загубили само няколко килограма, което е много малък резултат, като се имат предвид времето и времето.

За да разберем защо, трябва да преминем през най-новата история на хипнотичните изследвания за отслабване.

Нашата история започва с мета-анализ от 1995 г., Хипнозата като допълнение към когнитивно-поведенческата психотерапия: мета-анализ, проведено от Ървинг Кирш и неговия екип, в който изследователите са анализирали данни от 18 различни проучвания (метаанализите обикновено се считат за по-надеждни от отделните проучвания). Всички тези изследвания изследва ефектите на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) като лечение за отслабване и след това ги сравнява с ефектите на CBT плюс хипноза. Идеята беше, че хипнозата може да направи CBT по-ефективна.

Първоначалните резултати изглеждаха обещаващи. След около шест месеца, според метаанализа, групата с хипноза е отслабнала малко над 10 килограма, докато групата само с CBT е загубила около 5 и изненадващо и двете групи поддържат по-голямата част от теглото дори през 24-те месеца.

Единствената уловка беше, че тези резултати изглеждаха твърде добри, за да са истина. Много рядко хората, подложени на какъвто и да е вид лечение за отслабване, могат да поддържат тегло за дълъг период от време.

Така различна група учени започнаха да анализират повторно данните от това проучване. В неговия повторен анализ 1996 г., тези изследователи установи, че използването на хипноза осигурява само малко допълнително намаляване на теглото, около половин килограм. Тази нова констатация, че хипнозата е имала само умерено влияние, също е по-съгласувана с другите налични изследвания по въпроса. И за разлика от първоначалното проучване от 1995 г., повторният анализ по-добре отговаря на обширната литература, която показва, че продължителната загуба на тегло е изключително трудна.

Последващи проучвания върху хипнозата също установяват умерени ефекти.

Проучване, проведено от J. Stradling през 1998 г. Контролирано изпитване на хипнотерапия за отслабване при пациенти с обструктивна сънна апнея, анализира ефектите от програма за диетично консултиране в три групи, едната без хипноза и другите две, с две различни форми на хипноза при 60 пациенти със затлъстяване. След три месеца всички групи бяха загубили около 2 до 3 процента от телесното си тегло. След 18 месеца само една от двете хипнотични групи (в които терапията се фокусира върху намаляване на стреса) все още поддържа теглото. Дори тук загубата на тегло е била само 4 килограма, което изследователите са сметнали за "клинично незначително", като се има предвид теглото, което пациентите трябва да губят, за да лекуват сънната си апнея.