това

Яденето на добра диета е един от най-добрите начини да защитим здравето си. В този смисъл качеството на диетата влияе пряко върху здравето на сърцето ни, като е в състояние да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с до 30% и да намали шансовете да страда от патология от този характер с до 70%.

Затлъстяването, освен че е един от основните сърдечно-съдови рискови фактори, е и един от най-големите здравословни проблеми, които засягат както здравните власти, така и експертите. Без да продължаваме по-нататък, последното Национално здравно проучване, публикувано през март 2013 г., показва, че около 54% ​​от испанското население на възраст над 18 години е със затлъстяване или наднормено тегло и че затлъстяването се е увеличило с 10% през последните 25 години. Ако се консултираме с честотата на това явление при детската популация (от две до седемнадесет години), виждаме, че контекстът е също толкова тревожен, тъй като 27,8% от тази популация страда от затлъстяване или наднормено тегло.

В момента затлъстяването и наднорменото тегло вече представляват петия водещ рисков фактор за смърт в световен мащаб, като над 2,8 милиона възрастни умират всяка година в резултат на това заболяване, според Световната здравна организация (СЗО).

За да се опитаме да обърнем този ръст, всяка година от FEC пускаме съобщения, целящи да подчертаят значението на добрите хранителни навици, също и сред децата, и да помним, че като ядем плодове и зеленчуци и упражняваме редовно, можем да намалим теглото си, като по този начин допринасяме за предотвратяване на възможни сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.

В допълнение, за да се постигне по-голяма информираност и непоследователност на тези навици от населението, Испанската фондация за сърце (FEC) провежда различни кампании, насочени към насърчаване на здравословното хранене, като Седмица на сърцето, която има за цел да повиши информираността на населението за важността на водещи навици за здравословен начин на живот. Това действие, което се провежда в продължение на почти 30 години в различни испански градове, приканва хората да вземат безплатни тестове на улично ниво, за да измерват и знаят своя сърдечно-съдов риск, да посещават семинари за здравословно хранене на сърцето или да получат обучение за това как да се направи сърдечно-белодробна реанимация, наред с много други дейности.

Трябва да се помни, че сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт у нас, тъй като те са отговорни за 30,5% от смъртните случаи, които се случват у нас, според последните данни, публикувани от Националния статистически институт (INE) и голяма част от инфарктите, които се случват, биха могли да бъдат предотвратени чрез спазване на добри хранителни навици и с редовни упражнения.