Тъй като мазнините се изгарят след 12 часа, без да се яде, докато в тялото ни няма два вида мазнини, това са някои от митовете, които експертът разрушава.
За Francisca quezada
Знаем, че много от вас Те вече започнаха кампанията си „за лято без риза“. И за да им попречи да правят грешки, Себастиан Салинас, директор и биохимик на TuFit, ни казва четири неща, които вероятно не сте знаели за тялото си и които трябва да вземете предвид, ако искате да отслабнете и да изгорите мазнини.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
ИСТИНА ИЛИ ЛЪЖА?
1. Мазнините започват да изгарят след 12 часа гладуване.
ФАЛШИВКА. Себастиан казва, ако не ядем нищо сутрин, „Първото нещо, което ще загубим и ще използваме като енергия, е мускулната тъкан, която по-лесно се трансформира в глюкоза, която пада много в случай на гладуване“. И изяснява това, „Мазнините ще се изгарят благодарение на упражненията и постепенното им използване като енергия, така че за да губим мазнини, трябва да комбинираме диетата с упражненията и да направим добър хранителен план, който защитава мускулната ни маса.
2. Когато отслабнете, запазвате същия брой мастни клетки.
ФАЛШИВКА. Директорът на лечебния център, който определя генетичната предразположеност на всеки индивид към затлъстяване, казва, че затлъстяването се увеличава.
„Адипоцитите са клетките, посветени на натрупването на мазнини, те са като балон, който се надува, докато се пълнят с мазнини (триглицериди). След като се напълнят, почти до степен да се пръснат, те искат помощ от други клетки, за да се преобразят и да се напълнят с повече мазнини. Това се повтаря безкрайно и е това, което кара човек да наддава ", Обяснете.
Специалистът добавя това „Когато човек отслабне, той се изпразва, но количеството му не намалява, така че човек, който е бил със затлъстяване и е отслабнал, е имал запас от този тип клетки, дори по-голям от слаб човек, готов да се върне в напълнете с мазнини, ако имате лоша диета ".
3. Затлъстяването е хронично заболяване
ВЯРНО. „Подобно на хипертонията или диабета, затлъстяването е хронично заболяване, за което имаме само палиативно лечение, тъй като след като надминем определено тегло, можем само да го контролираме, а не да го елиминираме“, уверява Салинас. И предупреждава това, "Като хронично заболяване не можем да пренебрегваме себе си, тъй като наддаването на тегло ще бъде много лесно, тъй като мастните тъкани, които са клетките, които натрупват мазнини, ще се издухват, но те ще продължат да бъдат подготвени и повече, за да се пълнят".
4. В тялото ни има два вида мазнини
ВЯРНО. Биохимикът, специализиран в генетиката на Чилийски университет, кажи какво има бяла мазнина, която е тази, която всички ние познаваме и служи за натрупване на енергия и производство на хормони и има кафява мазнина, което доскоро се смяташе, че възрастните нямат.
„Кафявата мазнина изгаря 10 пъти повече енергия от бялата мазнина. Смятало се, че тази кафява мазнина присъства само при новородени, за да ги затопли, но е открито, че остават следи при възрастни и се изследва как да се активира като форма на терапия със затлъстяване. Смята се, че само 10% повече кафяви мазнини биха могли да премахнат затлъстяването като болест, тъй като биха изгорили много енергия ", завършва.