CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Диета и отслабване» Хората със затлъстяване ядат повече, когато са под стрес

стрес

13 декември е Денят на затлъстелия човек, проблем, който се получава, наред с други фактори, от стреса и който кара много хора със затлъстяване да ядат повече. Като цяло 40% от хората ядат повече в стресови ситуации, процент, който е намален до една трета сред затлъстелите. Последните обаче са по-склонни да реагират чрез увеличаване на количеството калориен прием и следователно на теглото си. Работният стрес е една от основните причини за развитието на този метаболитен синдром.

Casacochecurro.com Стресът ни насърчава да ядем храни, които биха могли да се нарекат възнаграждаващи, тоест всички онези, които са по-приятни за небцето ни и които обикновено са най-богати на мазнини и захар, като временно ни осигуряват състояние на щастие.

Чудо диети
Според проучване 19% от засегнатите отиват на лекар, за да отслабнат по здравословен начин, докато 92% предпочитат да прибягват до чудодейни диети, въпреки че признават, че не вярват в ползите си за здравето или в бързите си резултати.

Стресът причинява наднормено тегло
Д-р Алберт Лекубе, координатор на групата за затлъстяване към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), обяснява, че стресът "е друга причина, която би добавила ефекти, за да обясни настоящата епидемия от затлъстяване", казва експертът.

По повод XVIII Национален ден на затлъстелите, който се отбелязва в петък, 13 декември, SEEN и Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) провеждат кампанията „Кажете НЕ на OBESTRÉS“. В този смисъл д-р Хавиер Салвадор, президент на SEEN, обяснява, че „стресът сам по себе си представлява допълнителен рисков фактор за развитието на някои заболявания, като сърдечно-съдови заболявания“.

24% от испанските мъже и 21% от жените страдат от затлъстяване
По същия начин трябва да се отбележи, че 14% от децата и юношите в Испания са с наднормено тегло и 25% са с наднормено тегло. За д-р Сузана Монерео, генерален секретар на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), „като се има предвид, че в нашата страна се наблюдава постоянно и тревожно нарастване година след година в цифрите за наднорменото тегло и затлъстяването, ние вярваме, че населението не е достатъчно наясно и затова продължаваме да се храним лошо.

В този контекст научните общества се застъпват да настояват за обучение на хората да променят постепенно своите навици на живот и да сложат край на затлъстяването. В този смисъл, казва лекарят, „въпреки че обстоятелствата не ни съпътстват, трябва да положим усилия да се храним по-добре“.

Хранене бързо и далеч от дома
Яденето бързо извън дома, не го правите около масата с цялото семейство, ядете по време на гледане на телевизия или още по-лошо пред компютъра и т.н., „са фактори, които са научно доказани, за да се установи, че има повече затлъстяване“, посочва генералният секретар на SEEDO. „За да подобрим тази ситуация, трябва да се върнем към по-класическите режими на хранене, тъй като балансът между калориите, които консумираме ежедневно, и тези, които изразходваме, е нарушен, което води до увеличаване на телесните мазнини и последващото наддаване на тегло“, заключава заключението.

НЕ на затлъстяването
„В днешното общество сме подложени на непрекъснати източници на несигурност и стрес, лични, икономически и трудови - казва д-р Лекубе - и това засилено възприемане на стреса променя нашето хранително поведение и не само това, стресът оказва влияние върху избора на храни и като размер на порциите ги увеличава ”. В този смисъл стресът е свързан с увеличаване на централното затлъстяване, като този ефект е по-голям при мъжете, отколкото при жените.

Д-р Лекубе обяснява, че „независимо от увеличаването или намаляването на приема, повечето хора в стрес твърдят, че консумират увеличаване на консумацията на най-вкусните храни“. С други думи, стресът благоприятства приема на храни, които биха могли да се нарекат „награда“. „Те са тези храни, които са по-приятни за небцето ни, като цяло са по-богати на мазнини или по-сладки, чийто прием благоприятства временната поява на състояние на щастие“, казва д-р Лекубе. „Храните, които обикновено се избират, когато сме стресирани, са тези, които при нормални условия не препоръчваме, когато искаме да водим здравословен живот или да отслабнем“, заключава той.

Кумулативното излагане на стрес на работното място през годините също увеличава риска от развитие на метаболитен синдром. По същия начин, казва този експерт, „има достатъчно информация, която показва, че излагането на стрес през различни периоди от живота, като детството или юношеството, по това време голяма част от неврологичните структури, като амигдалата, хипокампуса и мезолимбичната система, все още не е напълно развита, влияе върху теглото в зряла възраст, като е от решаващо значение за бъдещото развитие на затлъстяването ".

Хора, склонни към затлъстяване от стрес
„Проспективните проучвания ни помагат да можем да идентифицираме хората, които ще реагират на стреса по един или друг начин“, казва д-р Лекубе. Субектите, които първоначално, преди да претърпят стресиращия стимул, са с наднормено тегло или леко затлъстяване, са по-склонни да реагират, като увеличат приема и теглото си. Напротив, тези хора с нормално или ниско първоначално тегло биха реагирали, като не променят приема си или го намаляват. „Тези наблюдения ни позволяват да предположим, че разликата между едното и другото, което оправдава този различен отговор, може да бъде концентрация на инсулин, по-висока при тези с по-висок индекс на телесна маса“, казва д-р Лекубе.

Стресът обикновено функционира като циркадна система/ритъм и взаимодейства с други системи за регулиране на голямо разнообразие от ендокринни, имунни, метаболитни и сърдечно-съдови функции. Според д-р Lecube, "извън влиянието, което нивата на инсулин могат да имат, стресът предизвиква активиране на оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, благоприятствайки производството на кортикостероиди от надбъбречните жлези." В мозъка има рецептори за този хормон (кортикостероиди), които при стимулиране действат като транскрипционни фактори и/или регулират експресията на някои гени.

83% от хората смятат наднорменото тегло за здравословен проблем
Според резултатите от проучване, проведено от SEEDO и проведено по телефона с над 1170 души, „44% от интервюираните заявяват, че са наясно с наднормено тегло, докато 43% признават, че са направили нещо, за да отслабнат през последния година ”, посочва д-р Монерео. Само 19% са отишли ​​при лекар, за да ги насочи по здравословен начин при тази загуба на тегло, докато 92% предпочитат да прибягват до „чудодейни диети“, въпреки че признават, че не вярват в ползите си за здравето или в бързите си резултати. „Вярно е, че по-лошото хранене е свързано с типа живот, който водим, но това не е оправдание да продължаваме да го правим погрешно, тъй като има опции за разнообразяване на диетата ни и адаптиране към начина ни на живот.“ Това, казва д-р Салвадор, е въпрос на придобити навици, "които очевидно не са най-подходящи за нашето здраве и трябва да се научим да ги променяме, за да предотвратим възможни бъдещи заболявания като затлъстяване или диабет".

Според данни от същото проучване 75% от консултираните хора възприемат някаква дискриминация въз основа на теглото си, а 74% твърдят, че имат затруднения в социализирането. В тази връзка 75% са заявили, че имат трудности при намирането на работа, а 72% - при намирането на партньор.

Ако искате да прочетете още новини като Хората със затлъстяване ядат повече, когато са под стрес, Препоръчваме ви да въведете категорията на Диети и отслабване.