Тенденции

Ако има нещо, което изглежда, че никога няма да излезе от мода, това са диети. Освен че искат да отслабнат по естетически причини, все повече хора решават да променят диетата си, за да подобрят здравето и начина си на живот, което, както знаем, може да бъде предшественик на много заболявания.

бразилска

Най-новата мода в диетите идва от Бразилия и милиони хора вече са се вкопчили в това. Основните му съставки са зеленчуци и плодове и обещава на последователите си да отслабнат бързо и здравословно.

Инструкциите за хранене трябва да се спазват един месец и лесно могат да се приготвят у дома. Тайната, според създателите му, е да се правят между 4 или 5 дневни приема на храна.

Не забравяйте, че преди да приемете каквато и да е драстична промяна на навика във вашата диета, препоръчително е да се консултирате със специалист или лекар. Освен това тази диета не се препоръчва за тези, които вече са с оптимално тегло за възрастта и ръста си.

Ето какво трябва да ядете всеки ден всяка седмица, за да видите ползите от него, както се събира от сайта upsocl:

Понеделник

Закуска: 1 чаша ябълков сок и 1 меко сварено яйце.
Обяд: трябва да консумирате варено месо (100 грама), 2 варени картофа и 4 листа маруля.
Снек: за закуската трябва да изядете 1 чаша ябълков сок и малко препечен хляб.
Вечеря: през нощта ще консумирате 200 грама варена риба с 1 варено яйце, маруля и грах.
Преди лягане: 1 чаша ябълков сок и малко препечен хляб.

Вторник

Закуска: 1 чаша портокалов сок, 1 банан и 1 портокал.
Обяд: 100 грама варена риба, придружена със салата от пресни зеленчуци.
Снек: 1 чаша портокалов сок с малко препечен хляб.
Вечеря: за вечеря трябва да консумирате същото, което сте консумирали за обяд.
Преди сън: 1 чаша портокалов сок, придружен с препечен хляб.

Сряда

Закуска: 1 чаша постно мляко с парче препечен хляб.
Обяд: 100 грама ориз, придружен със зелева салата, магданоз и лимонов сок.
Снек: 100 грама постно сирене.
Вечеря: 100 грама варено месо, 1 ябълка и 4 листа маруля.
Преди лягане: 1 чаша ябълков сок и парче препечен хляб.

Четвъртък

Закуска: 60 ​​грама ананас и чаша ананасов сок.
Обяд: 100 грама варено месо, парче сирене и портокал.
Снек: 1 чаша сок от ананас и парче препечен хляб.
Вечеря: Салата от шарени моркови с малко олио и два варени картофа.
Преди лягане: 1 чаша сок от ананас и малко препечен хляб.

Петък

Закуска: 1 чаша ябълков сок и парче препечен хляб.
Обяд: 150 грама варена риба и 2 варени моркови.
Снек: 1 ябълка и 1 портокал.
Вечеря: зеленчукова супа с малко препечен хляб.
Преди сън: 1 чаша портокалов сок и парче препечен хляб.

Събота

Закуска: чаша ябълков сок с парче препечен хляб.
Обяд: зеленчукова супа с парче препечен хляб.
Снек: Салата от варено цвекло (150 грама) с масло.
Вечеря: пържени гъби заедно със зеленчукова салата.
Преди сън: 1 чаша ябълков сок и две филийки хляб.

Неделя

Закуска: 1 банан и 1 грозде.
Обяд: 100 грама варено месо със зелева салата, лук и лимонов сок.
Снек: 1 чаша сок от моркови и парче препечен хляб.
Вечеря: Зеленчукова супа, 4 листа маруля и 100 грама пресни плодове.
Преди сън: 1 чаша ябълков сок и 2 сушени смокини.