които

Вземете тяло 10 това лято, като отслабнете.

С пристигането на лятото всички искаме да отслабнем и да имаме десет тела, за да изглеждаме като в планината или на плажа и започваме състезание с времето за диета и бързо отслабване. Днес в нашия блог ще ви разкажем кои хормони в тялото ни помагат да отслабнем и как можем да ги направим сътрудничи в нашата цел.

ЛЕПТИН

Това е хормон, който регулира апетита и генерира сигнал за ситост. Този хормон се произвежда главно от мастна тъкан и действа като термостат, който информира хипоталамуса за размера на белите мастни натрупвания в тялото. Хипоталамусът помага за регулиране на телесното тегло, което води до намаляване на приема на храна. Лептинът помага за намаляване на апетита и изгаряне на калории.

За да го активирате, трябва да оставите настрана строгите диети и пости на повече от 12 часа. Упражнения, намаляване на приема на алкохол и достатъчно почивка.

ГРЕЛИН

Грелин е противопоставящият хормон на лептина. От това зависи и развитието на чувството за глад. Поддържането на тегло е силно зависимо от този хормон, тъй като дисбалансът може да доведе от затлъстяване до недохранване.

Този хормон се секретира от храносмилателната система и в ситуации, в които човекът не е ял дълго време, тялото го отделя, за да генерира глад в търсене на хранителни вещества.

Ето защо една от препоръките да се поддържа производството на грелин контролирано - или дори на нива, които ни помагат да отслабнем - е да не прекарвате много дълги периоди от време, без да ядете.

КОРТИЗОЛ

Това е хормонът на стреса. Кортизолът може да причини натрупване на мазнини в корема, в допълнение към повишаване на нивата на инсулин и желание за захар. За да предотвратите появата му, научете се да се отпускате и да избягвате ситуации, които ви причиняват безпокойство или стрес. Дишайте и бройте до 10.

ИНСУЛИН

Този хормон влияе върху някои ензими, свързани с употребата на мазнини, като триглицеридолипаза.

В идеалния случай да поддържате нивата на инсулина - освен ако нямате проблем като диабет тип 1 поддържайте здравословна диета, с ниско съдържание на захари и нездравословни въглехидрати. Изпълнението на физически упражнения също може да ни помогне да поддържаме правилните нива на инсулин.

ХОЛЕЦИСТОКИНИН

Това е чревен хормон, който контролира апетита. Този хормон се активира в отговор на пристигането на мазнини и протеини в червата, тъй като е отговорен за стимулирането на храносмилането му. Когато се освободи, приемът на храна намалява и продължителността на нашите хранения.

Един от начините да активирате секрецията на холецистокинин е да ядете ядки. Тази храна е здравословна, не пречи на диетите ни и ще ни помогне да активираме създаването на холецистокинин насърчаване на ситостта.

Можете да резервирате час, като ни се обадите по телефона: 91 541 89 93

Болести

  • Навяхвания
  • Контрактури
  • Лумбаго
  • Болка в гърба
  • Болка във врата
  • Ишиас
  • Разтягане на мускулите
  • Мускулни сълзи
  • Стрес
  • Тендинит
  • Проблеми с кръвообращението
  • Следоперативни пластични операции
  • Специалисти художници

Лечения

  • Физиотерапия
  • Хиромасаж
  • Остеопатия
  • Лимфен дренаж
  • Спортен масаж
  • Ултразвук
  • Пресотерапия
  • Кинезиотейпинг
  • Шокови вълни
  • Миофасциален
  • Сухо иглиране

Къде сме

Улица Caños del Peral 11 долу вляво (вход през портала)
28013 Мадрид

Добре дошли в основната информация за бисквитките на уебсайта за отговорност на субекта:
МАРИЯ ТЕРЕСА ПЕРЕЗ ДЕЛ ОЛМО (МАСАЛУД)
„Бисквитка“ или компютърна „бисквитка“ е малък информационен файл, който се записва на вашия компютър, „смартфон“ или таблет всеки път, когато посетите нашия уебсайт. Някои бисквитки са наши, а други принадлежат на външни компании, които предоставят услуги за нашия уебсайт.
„Бисквитките“ могат да бъдат от различен тип: техническите „бисквитки“ са необходими за функционирането на нашия уебсайт, те не се нуждаят от вашето разрешение и те са единствените, които сме активирали по подразбиране. Следователно те са единствените бисквитки, които ще бъдат активни, само ако натиснете бутона ACCEPT.
Останалите бисквитки служат за подобряване на нашата страница, за персонализиране на базата на вашите предпочитания или за показване на реклама, съобразена с вашите търсения, вкусове и лични интереси. Всички сме деактивирани по подразбиране, но можете да ги активирате в нашия раздел КОНФИГУРАЦИЯ НА БИСКВИТКИ: поемете контрола и се насладете на персонализирана навигация на нашата страница, със стъпка, толкова проста и бърза, колкото маркирането на полетата, които искате.
Ако искате повече информация, проверете ПОЛИТИКАТА ЗА БИСКВИТКИТЕ на нашия уебсайт.

КОНФИГУРАЦИЯ НА БИСКВИТКИ .

Променете настройките на бисквитките

Преглед на поверителността

ИЗИСКВАНИ ТЕХНИЧЕСКИ БИСКВИТКИ

АНАЛИЗ БИСКВИТКИ

Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт, или да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.

Техническите бисквитки са строго необходими за нашия уебсайт, за да функционира и да може да навигира през него. Тези видове бисквитки са тези, които например ни позволяват да Ви идентифицираме, дават Ви достъп до определени ограничени части на страницата, ако е необходимо, или да запомнят различни опции или услуги, вече избрани от Вас, като предпочитанията Ви за поверителност. Следователно те се активират по подразбиране, вашето упълномощаване не се изисква в това отношение.
Чрез конфигурацията на вашия браузър можете да блокирате или предупреждавате за наличието на този тип бисквитки, въпреки че споменатото блокиране ще повлияе на правилното функциониране на различните функционалности на нашия уебсайт.

Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.

За непрекъснато подобряване на нашия уебсайт. Можете да ги активирате или деактивирате

„Бисквитките“ за анализ ни позволяват да изучаваме навигацията на потребителите на нашия уебсайт като цяло (например кои раздели на страницата са най-посещавани, кои услуги се използват най-много и дали работят правилно и т.н.).
От статистическата информация за сърфирането в нашия уебсайт можем да подобрим както работата на самата страница, така и различните услуги, които тя предлага. Следователно тези бисквитки нямат рекламна цел, а служат само за подобряване на работата на нашия уебсайт, като се адаптират към нашите потребители като цяло. Като ги активирате, вие ще допринесете за това непрекъснато подобрение.
Можете да активирате или деактивирате тези бисквитки, като поставите отметка в съответното квадратче, което е деактивирано по подразбиране.

Моля, активирайте първо строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!