Ако искате да се отървете от тези излишни килограми и да сте във форма, има инструменти, които могат да помогнат в работата. Аксесоари могат да се използват при упражнения без монотонност.
Затова научете как да извлечете максимума от всички инструменти за ефективно отслабване.
Просто ги познайте и изберете най-доброто.
Дъмбели
Основната полза от упражненията с дъмбели е, че това ви позволява мускулите се укрепват и растат със сила и обем.
Дори предотвратява неравномерното развитие на мускулната група и поддържа баланс в тях.
Топка за пилатес
Това несъмнено е инструмент за подобряване на контрола върху тялото, тъй като помага за поддържане на баланса, както и да осигури здравина и еластичност.
Упражненията с него също допринасят за оптималното функциониране на сърдечно-съдовата система и коригират стойката.
Елипсовидна
Елиптичната е идеална машина за работа на тялото и допринася за изгарянето на мазнини.
Той е съставен от две основи за поддържане на краката и дръжки за ръце, които служат за поддържане на движението на ръцете и долната част на тялото.
TRX лиги
Обучение в TRX подобрява гъвкавостта, стабилността и баланса докато развива силата на тялото.
Движенията се поддържат от една опорна точка (ръце), а краят на тялото е в контакт със земята.
Спортни обувки
Спортните обувки трябва да са според вида на упражнението, което ще се изпълнява и когато краката са в движение, движението ще бъде постоянно и с това те ще помогнат предотвратяване на наранявания и подобряване на производителността.
Имайте предвид, че инструментите ще бъдат чудесна подкрепа за да получите добри резултати и да отслабнете.
Само не забравяйте, че е необходимо да потърсите експертно ръководство, за да тренирате правилно и да предотвратите наранявания.
Последна актуализация: 09/10/2017 в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin