Сайт, създаден от група известни експерти по хранене, е добър спътник, който трябва да се вземе предвид при прилагане на диетични промени и подобряване на качеството на живот. Целта му е образователна и има за цел да генерира баланс и добри навици. Неговото мото е „Без диета“ и осигурява забавни калкулатори и ресурси, на които да се опрете.
Това не е сайт за диети. Това не е сайт, който ви помага да преброите цветовете, за да отслабнете с две килограма за седмица. Това не е сайт, който ви дава съвет да имате плосък корем след петнадесет дни. Няма какво да се види. Fat Fit е сайт, създаден от мултидисциплинарен екип от експерти по хранене, който предоставя практични и забавни съвети и инструменти за поддържане на промените за прилагане на здравословен живот. Той предлага понятие за баланс, за здравословен живот, бавна, но постоянна промяна, за която трябва да сте готови да поемете собственото си здраве.
"Fat Fit не търси съвършенство, той търси здравословно тегло. Това не е диета, защото ние вярваме, че за да отслабнете, трябва да похарчите повече от това, което ядете, без да гладувате и без тази традиционна идея за добри лоши храни Ние вярваме, че истинските промени се случват другаде. Човек трябва да се научи да се вслушва в емоциите и да прави разлика между глада в стомаха и емоционалния и културен глад, тоест да се научи да спира да яде от безпокойство, скука или защото е време за лека закуска ", обяснява д-р. Моника Кац, диетолог, професор по следдипломна програма по хранене в университета Фавалоро и автор на книгата Без диета.
"Fat Fit е образователен сайт, който има за цел да придружава пациентите с цел отслабване и водене на здравословна диета, която им позволява да подобрят качеството си на живот и да поддържат добри навици с течение на времето. Ние вярваме, че малките стъпки могат да означават големи промени ", казва Кац. "Искаме да подкрепим, подкрепим, помогнем. Не се стремим да съдим или оспорваме", заключава той.
Идеята на сайта е, че той работи като мотиватор и едно от най-големите му постижения е, че е забавен, игрив и че докато се потапяте в предложението на сайта, започвате да мислите, че е възможна някаква промяна, и че е лесно!
„Където и да сте“ е идеята, казва Кац. "Видяхме, че нашите пациенти са напуснали консултацията много мотивирани, но няколко дни по-късно те започнаха да падат, те започнаха да губят волята си. В това пространство генерирахме постоянен двупосочен връщане, за да придружаваме и подкрепяме", казва той.
Философията на експертите по Fat Fit се върти около някои предпоставки: внезапните промени не работят; ограничителните диети само генерират разочарование и отскок; доброто хранене и здравословният живот могат да се поддържат с течение на времето, ако можем да му се наслаждаваме и да го включваме естествено и с удоволствие; идеята за съвършенство е мит, осъждане: важното е да се чувствате добре и да се чувствате комфортно със себе си.
Съветите на сайта са лесни за изпълнение и кристално ясни. Пример: Как да добавите физическа активност към ежедневието? "Когато говорим за физическа активност, имаме предвид да бъдем по-активни винаги, във всичко, което правим. Вместо да вземем такси, да се разхождаме. Вместо да поискаме нещо да бъде доставено, отидете да го вземете. Вместо да гледате телевизия, излезте да се разхождате ", обясняват те.
На свой ред сайтът разполага с много полезни хранителни инструменти. Например таблица, която показва процента на мазнини в храните. Там можем да видим колко мазни са различните групи храни - дори инфузии и напитки - и да сравним, за да приложим малки промени (може би един вид сирене, а не друг) и да спестим калории или да се погрижим за холестерола. Има интересни факти: например, че авокадото има 17% мазнини и че изключението потвърждава правилото, тъй като останалите зеленчуци, зеленчуци и бобови култури имат нула. Или че ако някой смени рибата тон в масло за рибата тон във вода, ще се възползва: процентът на мазнините пада от 20 и 1%.
Друг интересен инструмент е този, който ни позволява да изчислим индекса на телесна маса, за да видим дали имаме здравословно тегло (въпреки че това е стойност, която трябва да бъде оценена от лекарите, за да бъде добре интерпретирана). Има и приложение, което ви позволява да регистрирате броя на ежедневните стъпки (измерени с „брояч на стъпки“, устройство, което се продава на различни места в Буенос Айрес).
"Ние живеем, опитвайки се да отслабнем със строги диети, които, когато ги изоставим, ни карат да възвърнем загубеното тегло. Живеем, мислейки си, че трябва да сме изключително слаби, слаби и перфектни, защото в противен случай не сме съвместими със социалните канони. Живеем на цензура. храни, за които вярваме, че са забранени за цял живот. Искаме да променим нашата гледна точка за затлъстяването въз основа на научни доказателства. Отиваме към промяна на модела, за нова хранителна идеология ", залагат те, в унисон с тенденция, която нараства по целия свят и това насърчава същото: „никога не казвай диета“. Това страдание и глад свършиха. Просто защото не работи.