The отслабване и Загуба на мазнини Те са ефекти, които идват ръка за ръка, но не винаги е същото. Днес ще знаем разликите между отслабването и премахването на мазнините и ще научим най-здравословния начин да го направим.

разликата

Ефект на отскок

The Загуба на мазнини не обмисля възможността за ефект отскок, какво е възстановяването на изгубените килограми поради гладна диета.

Когато тялото е лишено от достатъчно хранителни вещества, то използва мускулна маса за извличане на енергия, предпазвайки мазнините в процеса.

Загубата на мазнини е най-показаният вариант, ако искате усилията ви да се удължат с течение на времето. Загубата на мазнини е средносрочна и/или дългосрочна цел, което е достатъчно време за проектиране на здравословен хранителен навик, както и правилна Рутинна тренировка.

Обем и тегло

С Загуба на мазнини забележимо намаляване на обем на тялото. Това намаление също ще се забележи на скалата, но облеклото ще бъде основният индикатор, тъй като ще изглежда по-свободно.

От друга страна, отслабване включва също загуба на мускулна маса, вода и мастна маса. Пропускането на хранене и неприемането на здравословна диета ще доведе до загуба на течности и мускулна маса, но мастната маса ще остане същата.

Загубата на мазнини по правилния начин е елиминирането им, без да се намалява мускулатурата, което предполага развитие на по-ефективни и тонизирани мускули и да не ядете диети, които елиминират хранителните вещества от вашите ястия.

От тези два важни аспекта може да се заключи, че загубата на тегло и загубата на мазнини, макар и сходни, не означават едно и също нещо и затова трябва да се съсредоточите върху премахването на мазнините, за да практикувате диета адекватни и ефективни.