хормони

Естрогени, женският уелнес хормон

Какво са те? Освен репродукцията, естрогените имат много други функции, така че те са ключови за здравето и благосъстоянието на жените. По този начин „те спомагат за поддържането на добра костна плътност, защитават сърдечно-съдовата система, стимулират смазването и сексуалното желание и насърчават, наред с другото, паметта и баланса на кожата или хормоналната температура“, обяснява д-р Беатрис Алваро, специалист по гинекология по гинекологична ендокринология и репродукция на Жена Дексей.

Хормонални смущения При някои жени яйчниците спират да работят по-рано от очакваното. "Това е това, което е известно като ранна недостатъчност на яйчниците и означава, че способността на яйчниците е изчерпана, както да се възпроизвеждат, така и да произвеждат хормони", пояснява гинекологът. В резултат на това липсват естрогени, които засягат различните функции на тялото, в които участват тези хормони. Тези ниски нива на естрогени могат да се появят и при отказ на хормони, произведени в хипоталамуса и хипофизата, както и от „функционални причини като емоционален стрес, екстремна слабост, хранителни разстройства или много интензивна физическа активност“, казва д-р Алваро.

Предупредителни знаци "Липсата на менструация, горещите вълни и вагиналната сухота са основните симптоми, които могат да ни направят подозрителни", казва гинекологът.

Възстановете баланса. Когато липсват естрогени, лечението се основава на „заместване на хормоните, които яйчниците трябва да произвеждат, за да се избегнат краткосрочни и дългосрочни последици за здравето и благосъстоянието на жените. В момента естрогените се използват точно по същия начин като тези, които произвеждаме, и в минимално необходимата доза ”, казва д-р Алваро. Ако хормоналните промени се дължат на причини като много ниско тегло или емоционален стрес, промените в начина на живот могат да помогнат за регулиране на производството на естроген.

Прогестерон, жизненоважен след овулация

Какво е? Прогестеронът е ключов хормон в менструалния цикъл, както и при бременност. В този смисъл прогестеронът се повишава след овулацията и е отговорен за подготовката на лигавицата на матката, така че оплодената яйцеклетка да може да имплантира и да остане в най-благоприятните условия.

Хормонални смущения Въпреки че не е често срещано състояние, когато тялото на жената не произвежда достатъчно прогестерон след овулация, "вагинално кървене може да се появи в дните преди менструация", разкрива д-р Беатрис Алваро. Също така ниските нива на прогестерон "могат да попречат на забременяването и да допринесат за по-голям шанс за спонтанен аборт, но без да са пряка причина за това", подчертава гинекологът. Тоест, този дефицит на прогестерон не трябва сам по себе си да предотвратява бременността.

Предупредителни знаци По този начин симптомите са главно „вагинално кървене в продължение на няколко дни във втората част на менструалния цикъл и претърпял доста ранни аборти“, предупреждава лекарят.

Възстановете баланса „Ако има вагинални кръвозагуби преди правилото, първо трябва да се изключат други причини, които също биха могли да ги причинят. След като лабораторните тестове потвърдят ниски нива на прогестерон, през втората половина на цикъла може да се предпише режим на прогестерон ”, обяснява гинекологът. Когато се търси бременност, от съществено значение е лечението с прогестерон да започне в точното време, тъй като това твърде рано може да има обратен ефект. В този смисъл овулацията ще трябва да бъде адекватно контролирана, за да се знае кога да започне.

Тиреоидни хормони, ключове за метаболизма

Какво са те? Щитовидната жлеза е жлеза с форма на пеперуда, разположена в шията, точно над ключицата. Тиреоидните хормони контролират ритъма на много дейности в тялото, като например колко бързо се изгарят калориите и колко бързо бие сърцето.

Хормонални смущения Има много фактори, които могат да причинят смущения във функционирането на щитовидната жлеза. Дори и така, „в по-голямата част от случаите става въпрос за възпаление, тиреоидит, който причинява или излишък на функция, или атрофия на жлезата и произтичащия от това хормонален дефицит“, обяснява д-р Guillem Cuatrecasas, специалист по ендокринология и хранене от Teknon Медицински център. По-конкретно, „ситуации, които модифицират имунитета, като стрес или вирусни инфекции, обикновено са причината за тези тиреоидити въз основа на генетично предразположение“. Тези промени в хормоните на щитовидната жлеза засягат жените по-често, особено в началото на менструацията, след раждането и менопаузата.

Предупредителни знаци „Ако има хипертиреоидизъм (тялото произвежда излишък от хормони на щитовидната жлеза), обикновено има тахикардия, изпотяване, загуба на тегло, безсъние и безпокойство. Често се среща и състояние, наречено екзофталм, което се характеризира с изпъкнали очи, отворени и стърчащи “, казва д-р Куатрекасас. Напротив, при хипотиреоидизъм (когато има дефицит в производството на хормони на щитовидната жлеза), „основният симптом е умората. Също тъга, сън, усещане за студ, запек и наддаване на тегло, въпреки че последното не е толкова очевидно, колкото хората си мислят ”, заключава експертът.

Възстановете баланса. При хипотиреоидизъм „става въпрос за снабдяване с онези хормони, които тялото спира да произвежда: тироксин. По-голямата част от времето, по хроничен и постоянен начин “, казва д-р Куатрекасас. По отношение на хипертиреоидизма, „лечението е по-сложно, защото трябва да използваме лекарства, които блокират излишните хормони на щитовидната жлеза и от своя страна да намалят възпалението на жлезата, за да се контролира болестта“. Въпреки че съществува убеждението, че функцията на щитовидната жлеза може да бъде променена със специфична диета, например ядене на глутен или контролиране на соя, „няма сериозни доказателства в това отношение. От своя страна, упражненията също не влияят пряко върху функцията на щитовидната жлеза. От друга страна, вярно е, че стресовите ситуации, поради модификациите, които предполага в кортизола, могат да предразположат към хипотиреоидизъм ”, посочва ендокринологът.

Кортизол, хормонът на стреса

Какво е? Нашето тяло произвежда кортизол в случаи на стрес или в ситуации на прекомерна физическа активност и лоша диета. По този начин е известно, че увеличаването на производството на този хормон е „метод за защита на организма: в състояние на шок кортизолът помага да се действа бързо; в случай на глад, принуждава да търси храна; а когато има прекомерна физическа активност, силата се увеличава ", разкрива.

Хормонални смущения. Физическият или емоционален стрес, тежки дейности и инфекции или наранявания могат значително да увеличат нивата на кортизол. Обикновено секрецията на този хормон е най-висока през първите часове на сутринта и намалява с изминаването на деня. Съществува обаче състояние, наречено синдром на Кушинг, което се появява, когато имате твърде много кортизол в кръвта.

Предупредителни знаци. „Поддържането на хронично високи нива на кортизол води до постоянен стрес, висока раздразнителност и промени, свързани с влошаване на метаболизма“, предупреждава д-р Диез. Освен това може да „причини затлъстяване и натрупване на мазнини на проблемни места. По-конкретно, в долната част на гърба и корема при мъжете и в бедрата при жените. акне, растеж на косата, остеопороза, безсъние, умора, безпокойство, ниска кръвна захар и дори тъмни венци ".

Възстановете баланса. В случай на излишък на кортизол поради стрес, ендокринологът препоръчва „да се упражнява редовно, тъй като увеличава производството на хормони, които предотвратяват тревожност и депресия; спрете кофеина, като вещество, което може значително да повиши холестерола и да поддържа нивата на кръвната захар, за да се избегне излишък от този хормон чрез балансирана диета от въглехидрати, протеини и фибри ".

Андрогени, когато излишъкът е проблем

Какво са те? Всички жени произвеждат женски хормони, естрогени и прогестерон и мъжки андрогени. Когато обаче се увеличи секрецията на последната, могат да се появят нарушения, които трябва да се лекуват.

Хормонални смущения Свръхпроизводството на андрогени при жените може да се дължи на различни причини. По този начин „той може да има семеен произход, но може да бъде причинен и от синдром на поликистозните яйчници или дисфункции на надбъбречната жлеза“, разкрива д-р Алваро. По отношение на синдрома на поликистозните яйчници, тези хормонални промени могат да попречат на развитието и освобождаването на яйцеклетки. Това е много хетерогенно състояние, което може да бъде леко или по-тежко и е придружено от свързани усложнения като безплодие, затлъстяване или диабет тип 2.

Предупредителни знаци Високите нива на андрогени могат да доведат до „нарушения на менструалния цикъл, лоши менструални периоди, поява на коса в необичайни области при жените, акне, мазна кожа или наддаване на тегло за кратко време“, казва д-р Алваро.

Възстановете баланса Лечението ще зависи от причината, която причинява свръхпроизводството на андрогени. Може да са необходими лекарства и промени в начина на живот за възстановяване на хормоналния баланс. В този смисъл оралните контрацептиви могат да помогнат за по-редовна менструация и да намалят ненормалния растеж на косата и акнето. От своя страна при синдрома на поликистозните яйчници „балансираното хранене и умерената физическа активност са важни за по-добрата хормонална секреция от яйчниците. Отслабването също може да помогне за регулиране на менструалния цикъл ”, казва гинекологът.

Инсулин, от съществено значение за енергията

Какво е? Инсулинът е хормон, произведен в панкреаса, който помага на глюкозата (захарта) от храната да влезе в клетките на нашето тяло и по този начин да получи енергия.

Хормонални смущения Когато тялото ни не е в състояние правилно да метаболизира глюкозата на клетъчно ниво, се появява това, което е известно като "инсулинова резистентност". В резултат на това тялото ни трябва да произвежда повече от този хормон, за да може да се използва глюкоза. „Тази хиперинсулинемия от своя страна е връзката между различни заболявания като диабет, хипертония и излишък на липиди (мазнини) в кръвта. Всички те, с важно сърдечно-съдово въздействие ”, предупреждава д-р Guillem Cuatrecasas. Въпреки че има генетични предразположения, „заседналият начин на живот несъмнено е ключов фактор за развитието на инсулинова резистентност. На диетично ниво излишните въглехидрати, особено рафинирани и високогликемични, ще бъдат тези, които най-силно стимулират секрецията на този хормон, влошавайки проблема. Излишните мазнини в черния дроб, предполагайки по-нисък клирънс на инсулин в кръвта, също могат да причинят хиперинсулинемия ”, обяснява лекарят.

Предупредителни знаци „Трябва да подозираме ситуация на инсулинова резистентност в случаите на коремно затлъстяване, свързани с хипертония, холестерол или триглицериди, особено при тези с фамилна анамнеза за диабет тип 2. По същия начин могат да се появят черни петна в подмишниците, отстрани на шията и кокалчета на ръката, които са известни като acanthosis nigricans ”, казва ендокринологът. При момичета с наднормено тегло, с излишна коса и с нередовен цикъл, тази инсулинова резистентност може да бъде свързана със синдром на поликистозните яйчници, който причинява проблеми с овулацията.

Възстановете баланса За ендокринолога „всички тези мерки, насочени към отслабване, особено на коремно ниво, с диети с ниско съдържание на мазнини или умерено ниско съдържание на въглехидрати и комбинирани физически упражнения за устойчивост на сила, са най-добрият начин за борба срещу това състояние.“ трябва да се помни, че инсулиновата резистентност е основната причина за така наречения „метаболитен синдром“. Тоест асоциацията на коремно затлъстяване, диабет тип 2, хипертония и излишък на триглицериди и пикочна киселина в кръвта. Всички те имат хронични заболявания с голямо значение поради сърдечно-съдовата си смъртност.