решение

За някои хора здравословното хранене е просто невъзможно. Без значение колко усилено се опитват да отидат на диета или да спрат да ядат храна, която знаят, че не трябва да ядат, продължават да я ядат или не могат да се подлагат на диета за по-дълъг период от време.

Изглежда, че им липсва воля за това или че са мързеливи. Но истината е много по-дълбока.

Невъзможността да ядат огромни количества храна, без да могат да спрат да знаят, че това им причинява вреда, е извън волята.

Реалността е, че химикалите, съдържащи се в определени храни, могат да доведат до пристрастяване в организма.

Пристрастяването към храна е като всяка друга зависимост, като пристрастяване към наркотици или алкохол и това води до това, че някои хора не могат да се контролират, когато имат определена храна пред себе си, колкото и да се опитват да го направят.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Пристрастяването към храни е сравнително нова концепция, така че има тенденция да бъде противоречиво и няма изрични проучвания или статистически данни, които да го разбират напълно.

Включва същите области на мозъка, които наркоманите засягат, абсолютно същите невротрансмитери и почти всички симптоми са еднакви.

Хранителната зависимост е пристрастяване към нездравословна храна по същия начин, по който човек е пристрастен към всякакъв вид наркотици или алкохол.

Хранителната зависимост е много подобна на други хранителни разстройства като анорексия, булимия, преяждане и ситуацията, в която имате нездравословна връзка с храната („ядете определени видове храни, особено мазни или сладки храни, когато ви е скучно, когато вие сте депресирани и т.н. ").

Пристрастяването към храната, както и всички други зависимости, представя своите симптоми в определени видове поведение, подобно на всички зависими:

  1. След като сте яли здравословна храна и сте сити, изпитвате постоянното желание да ядете определена храна.
  2. Ядете повече, отколкото сте планирали, когато решите да ядете храната, за която сте жадували.
  3. Когато ядете храната, за която жадувате, ядете си пълни.
  4. Чувствате се виновни, след като ядете определена храна, която ядете, но осъзнавате, че след известно време я ядете отново.
  5. Понякога се оправдавате за това защо е добре да ядете определена храна, за която жадувате. Казвате си: „добре“ или „утре ще започна да се грижа за себе си“ или „просто хапни малко“ и в крайна сметка ядеш повече, отколкото си планирал. И тогава се чувстваш виновен. И порочният кръг отново се връща.

Първо трябва да направите пояснение по отношение на пристрастяването към храната. Не всички храни или храни създават зависимост.

Преработената нездравословна храна или захар във всичките й форми, размери и вкусове може да предизвика пристрастяване в организма. Този тип храна има мощен ефект върху частта от мозъка, свързана с някакви "награди", частите на мозъка, които отделят допамин.

Пристрастяването към нездравословна храна или захар няма нищо общо с липсата на воля, самоконтрол или мързел, а с допамина, който сигнализира на тялото, че има нужда от тази или онази храна и променя по този начин химията на мозъка и организма също.

Въпреки че терминът „пристрастяване към храната“ се казва по много повърхностен начин и се отнася до ситуации, в които ядем повече от необходимото или когато от време на време жадуваме за нещо конкретно, реалността е, че пристрастяването към храната е много сериозно и много сериозен проблем.

Както симптомите, така и начинът на мислене на наркоман на крек са същите като тези на човек, който е пристрастен към храната.

Разликата е, че пристрастеният към храната няма толкова много социални предразсъдъци и с епидемията от затлъстяване, която съществува в западния свят в наши дни, все по-често се срещат хора, които ядат по цял ден и това е почти нормална практика.

Пристрастяването към храната има сериозни последици, особено върху тялото. Това може да доведе до хронични заболявания и животозастрашаващи заболявания, като затлъстяване, диабет, сърдечни проблеми, рак, артрит, депресия и много други.

Пристрастяването към храна не само ви вреди в бъдеще, но и уврежда живота ви в настоящето, унищожава самочувствието ви, кара ви да мразите тялото си, да не искате да отидете на плаж или басейн от страх да не бъдете забелязани, това ви засяга личните взаимоотношения, които имате, и това не ви позволява да се съсредоточите върху по-важни неща като вашето семейство, приятели, кариера, помощ на другите, подобряване на света ... неща, за които трябва да хабите невроните си, а не какво трябва да ядете! такава храна СЕГА или имате чувството, че ще умрете!

Важно е да се има предвид, че това е болест като всяка друга и е болест, която съсипва живота и убива индивидите.

Това, което можете да направите, за да избегнете изкушението и да преминете от пристрастяване към храна към човек, който се храни за храна и енергия, а не за запълване на емоционална празнота, е следното: