каричен

PARFAIT DE BROWNIE PROTEICO фитнес

Днес ви предлагаме a невероятно вкусна и в същото време много здравословна рецепта адаптивен към всяка диета. Това е фитнес рецепта, получена от типичния Боуни, но която съчетава целия вкус на оригинала с добрата новина, че има по-малко калории и много по-здравословно.

Съставки PARFAIT DE BROWNIE PROTEICO фитнес (за 10 порции)

  • 22 гр. сурови бадеми
  • 2 лъжички изолиран протеин (шоколад или ванилия)
  • 1 супена лъжица органичен мед
  • 20 гр. неподсладено фъстъчено масло
  • 20 гр. обезмаслено какао на прах
  • 1 цяло яйце
  • 340 гр. обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
  • 25 гр. тъмен шоколад

Време за подготовка на фитнес PARFAIT DE BROWNIE PROTEICO

Подготовка: 10 мин.
Готвене: 10 мин.
Общо: 20 минути.

  1. Поставете всички съставки за брауни в кухненски робот или блендер и разбъркайте, докато образува паста.
  2. Направете между 6 и 10 топки с тази паста и изравнете всяка върху лист бисквитки, застлан с хартия за печене.
  3. Печете при 175ºC за около 7-10 минути или докато браунито приключи. Най-добре е да ги премахнете, докато все още са меки в центъра, тъй като са склонни да се втвърдят малко повече, докато се охладят.
  4. За да сглобите чашките за брауни, поставете 1/2 чаша гръцко кисело мляко във всяка от тях.
  5. Натрошете пандишпановия кекс и го поръсете отгоре.
  6. След това добавете малко разтопен или настърган тъмен шоколад и залейте с 1/2 супена лъжица смлени бадеми.

ОЦЕНКИ

Можете да добавите плодове към този десерт като ягоди, диви плодове или каквото ви харесва най-много.
Можете също така да смените киселото мляко за рикота или маскарпоне, ако нямате нищо против приема на допълнителни мазнини.