Днес ви нося една много интересна рецепта ниско калорични за вечеря здрави и богати това ще ви нахрани много, протеинов хляб с риба тон много лесен за приготвяне . 🙂

Тази рецепта научих от експерт по фитнес и здравословно хранене (викика) с някои леки модификации.

съдържание

Ще ви трябват тези съставки:

    Яйце 2 белтъка. Консерва от естествен тон. Малко сол, ако може да е по-добре розова хималайска сол. Щипка мая или сода за хляб Шепа риган.

За да го приготвите, ви трябва само добър ръчен миксер и следвайте тези стъпки:

  1. Разбийте всичко много добре и го изсипете в квадратна пластмасова форма като tupperware или силикон (по-лесен за разглобяване).
  2. Поставете го в микровълновата за 4 минути (с мощност 700 W).
  3. Разкачете го и го нарежете по диагонал и на свой ред отново изрежете всяка половина, така че е тип сандвич.
  4. Сега идеалното е да поставите всяка част върху плоча от грил, така че да е добре препечена.
  5. Сега можете да поставите всичко, което искате, вътре. Много е вкусно с агнешка салата, чери домат и риба тон.

Резултатът е много вкусен хляб от селски тип, както казваме в Малага. Надявам се да опитате и да ви хареса! Наслаждавайте се 😉

Оставям ви връзка с уредите, които използвам, за да го приготвя, в случай че ви липсват такива.