• ПРОУЧВАНИЯ
  • ИЗСЛЕДВАНИЯ
  • МЕЖДУНАРОДЕН
  • КОМУНИКАЦИЯ
  • UNED
  • Достъп до
    ВИРТУАЛНИ КУРСОВЕ
  • Достъп
    към КАМПУС
  • Моето пространство
  • Търсене на дейност
    • 2020-2021
    • 2019-2020
    • 2018-2019
    • 2017-2018
    • 2016-2017
  • Постоянно образование
    • Главен
    • Какво е постоянно обучение?
    • Видове курсове
    • Как да се запиша?
    • Признаване на кредит
    • Признаване на кредит Обучение на учители
    • Крайни срокове за регистрация
    • Помощ за обучение
    • Дистанционно професионално обучение
    • Моят файл
    • Достъп до курса
    • Искове
    • Заглавия и сертификати
    • Практики
    • Нормативна
    • Административна организация
  • Цифрови сертификати

активен

Храна и хранене в активен живот: Физически упражнения и спорт

Покана за този курс е публикувана през последната публикувана академична година.

Период на записване:

Педагогически период:

Можете да получите достъп до него чрез тази връзка.

ПОДГРАММА ПРОГРАМА
Магистърска степен, диплома за специализация, експертна диплома и свидетелство за обучение на учители.
Курс 2015/2016

Програмата за следдипломна квалификация приветства курсовете, които дават право на придобиване на собствена степен, предоставена от UNED. Всеки курс ще се преподава на едно от следните нива: магистърска степен, диплома за специализация, експертна диплома и сертификат за обучение на учители.

Изисквания за достъп:

Да притежавате бакалавърска степен, завършил, диплома, технически инженер или технически архитект. Директорът на курса може да предложи да се установят допълнителни изисквания за специфично предварително обучение в някои дисциплини.

По същия начин, по изключение и с предварително благоприятен доклад от директора на курса, Ректоратът може да се откаже от предварителното изискване за степен в курсове, водещи до университетска експертна диплома. Студентите трябва да представят автобиография на професионален опит, който гарантира способността им да могат да следват курса рентабилно и да имат достъп до университета в съответствие с действащите разпоредби.

Студентът, който желае да се запише в който и да е курс от следдипломната програма, без да отговаря на изискванията за достъп, може да го направи, въпреки че в случай на преминаване няма да има право на собствена степен, а на сертификат за постижение.

Програмата е насочена към широка група завършили студенти: лекари, специализирани в ендокринологията и специалисти по спортна медицина и общопрактикуващи лекари, заинтересовани от придобиване на физическа подготовка по хранене, приложена към света на спорта, завършили и завършили физическа активност и спорт, дипломи и завършили в Човешко хранене и диететика, както и други специалисти с висшисти по здравни науки или свързани с физическа активност и спорт .

1. Представяне и цели

Неконкурентната физическа активност е една от най-големите стратегии за предотвратяване на здравословни проблеми. Редовната практика на физически упражнения с умерена интензивност представлява развитието на мускулна маса, подобрява кръвообращението, увеличава капацитета за съхранение на гликоген и мазнини в мускула и увеличава сърдечния дебит, в допълнение към запазването на костната маса.

Научно доказан факт е, че спортните постижения зависят не само от обучението и генетичното определяне, но също така и по важен начин от адекватното хранене.

По този начин храненето и тренировките са съществени фактори за постигане на добри спортни постижения. Оптималното ниво на физическа подготовка не се постига с магически диети или храни, а е резултат от хранителните навици, спазвани години и особено по време на тренировъчния период.

Целта на този експертен курс е да осигури основите и практическото обучение, необходими за придобиване на ниво на специализация, което им позволява да развиват професионална дейност, в допълнение към всички, които се интересуват от поддържане на добро здраве, тъй като няма съмнение, че преместването допринася за профилактиката на силно разпространени заболявания у нас като затлъстяване или сърдечно-съдови заболявания.

В обобщение, основните цели ще бъдат:

- Придобиване на основно научно обучение, прилагано към физическата активност и спорта, насърчаване на самообучение, опитвайки се да разбере основите на физиологията и патофизиологията.

- Усвояване на теоретични знания чрез разработване на практически инструменти, които са ежедневно полезни в професионалната дейност на завършилия, без да се забравя интегрираният характер на човешката поведенческа реакция.

- Включете и интерпретирайте основната терминология, която позволява по-добро разбиране на специфичното съдържание на други свързани теми.

- Развийте способността за анализ и адаптация за прилагане на програми за физическа активност при хора със специални обстоятелства, възраст, пол, патология.

- Дискриминация между корекциите и адаптациите, които упражненията предизвикват в различните органи, по-конкретно върху сърдечно-съдовата, дихателната и хормоналната системи.

- Идентифицирайте и програмирайте дейности въз основа на състава на тялото, изчислявайки енергийния баланс на индивида, предлагайки дейности, които могат да бъдат количествено определени от самия участник.

Тема 1. Въведение. Антропология на храната. История на храненето.

Тема 2. Енергия и физическа активност.

Единица 3. Въглехидратен метаболизъм.

Тема 4. Мастният метаболизъм.

Единица 5. Протеинов метаболизъм.

Раздел 6. Хранене и метаболизъм на витамини.

Раздел 7. Интегриран отговор на тялото по време на тренировка.

Тема 8. Консумация на кислород и физическа активност.

Тема 9. Кардиореспираторна адаптация към упражнения.

Тема 10. Метаболизъм и основни енергийни системи.

Тема 11. Разходи за енергия.

Раздел 12. Мускулна физиология. Мускулна адаптация.

Раздел 13. Храна и нейният състав.

Тема 14. Храна: Други съображения.

Единица 15. Състав на тялото. Хранителна оценка на спортиста. Антропометрия.

Раздел 16. Непосредствени принципи и физически упражнения.

Раздел 17. Протеини и физически упражнения.

Тема 18. Мазнини и физически упражнения.

Раздел 19. Витамини и минерали и физически упражнения.

Раздел 20. Антиоксиданти и физически упражнения.

Тема 21. Хидратация и физически упражнения.

Тема 22. Общи препоръки относно характеристиките на диетите преди, по време и след тренировка и/или състезание: какво и кога.

Тема 23. Ергогенни помощни средства и физически упражнения.

Тема 24. Специфични изисквания в някои спортове.

Тема 25. Специфични съображения за храната и спорта.

Раздел 26. Триада на жената спортист. Нарушения на хранителното поведение, вигорексия.

Тема 27. Храна и спорт в различни етапи от живота.

Тема 28. Хранене и спорт в различни патологични ситуации.

Тема 29. Програми за намеса на общността: активен живот и здраве.

Тема 30. Хранителното образование като здравен инструмент: физическите упражнения като основен елемент.

3. Методология и дейности

Курсът е разработен онлайн. Студентът ще има специфичен дидактически материал, както и допълнителен материал; По същия начин ще се проведе доброволна сесия лице в лице в Мадрид (събота и продължителност един ден) и вероятно през месец март. Ще има и три видео класа, които ще ви помогнат да завършите проучването. Тези сесии ще бъдат записани и публикувани във виртуалната платформа.

Студентът ще има Дидактически справочник, който ще бъде изпратен по имейл на личната му поща, както и на платформата Alf. Той съдържа всички оценки, които ще бъдат разработени по време на курса.

В платформата Alf всеки студент ще има важен пакет от допълнителни дидактически материали във визуален и текстов формат в PDF.

4. Дидактически материал за проследяване на курса 4.1 Задължителен материал 4.1.1 Материал във виртуална платформа

Студентът ще има дидактически справочник, всички оценки, които трябва да бъдат разработени, както и важен пакет от допълнителни дидактически материали във визуален формат и текст в PDF.

Преподавателският екип също ще изпрати всеки студент по имейл на ръководството за преподаване.