Тази диета ви позволява да се храните балансирано и да си дадете определени вкусове.
Колко пъти ни се е случвало да правим чудодейна диета, с бързи ефекти и след това да сме ужасяващият отскок ефект? Това последствие е по-често, отколкото изглежда, тъй като килограмите, които губим със строги диети, можем бързо да си ги възвърнем.
За да промените тези резултати, разнообразната диета, която е гъвкава в храненето, може да бъде от полза и изборът на редуващи се дни се позиционира като фаворит на мнозина.
Това е програма за здравословно хранене, която ви позволява да отслабнете четири месеца без да се придържате към строг режим.
В тази диета те се редуват почистващи дни, където трябва да се храним ограничено и да детоксикираме тялото, диетични дни, където трябва да се храните здравословно и да избягвате консумацията на мазнини, и социални дни, в която можем да се поглезим с малко сладко или мазнина, без да надвишаваме.
В тази диета има три етапа:
Бърза фаза
Това е по-строга част от програмата за хранене. Ограниченията му обаче не се сравняват с тези на други по-радикални диети.
Продължителността му може да достигне 3-те седмици и по това време, в зависимост от реакцията на вашия метаболизъм, можете отслабнете до 6 килограма.
Трябва да имате 3 почистващи дни, 2 диетични и 2 социални дни в седмицата.
Еволюционна фаза
В тази фаза храната е по-балансирана и човек може да загуби представата, че е на диета. Продължителността му е от 9 седмици и позволява да отслабнете между 8 и 11 килограма.
Състои се от 2 почистващи дни, 3 диетични дни и 2 социални дни.
Фаза на контролера
След като тази фаза бъде достигната, тъй като това е дългосрочна програма, човекът ще се е научил да се храни здравословно, така че е разрешителен етап.
Той има 1 почистващ ден, 4 диетични и 2 социални. Какво още продължава 4 седмици.
И накрая, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е диета.