ЗДРАВЕ, ПЪРВО

Водещата разказа в мрежите си как е протичал процесът, за да се отърве от „коледните си екстри“ по време на карантината

Само година след това Таня Ласера отиде в профила си в Instagram, за да публикува, че е имала компания за отслабване измамно използва вашето изображение, Водещата отново говори за свалянето на килограми в мрежите си, но този път по много по-позитивен начин.

сваля

Llasera, която сега води детската програма „Истинска мама“ в Boing, ни отнема няколко седмици разказвайки как живее с децата си и със съпруга си в затвора, и сега също разкри, че през последните два месеца и половина е успял да свали десет килограма и как го получихте.

„Влязох в карантината, която стана затвор с излишни килограми, те дойдоха от миналото лято и с допълнителна Коледа. Винаги изглеждам добре, но вече ми беше малко неудобно и в гардероба ми почти нямаше място ", започва той, обяснявайки на своите 665 000 последователи в Instagram.

„Бях се информирал от години и флиртувах с„ интермитентно гладуване “и с ограничението, дължащо се на covid-19 през първата седмица, това ме завладя толкова много, че загубих няколко килограма, които ми послужиха като изходна рампа, за да взема # интермитентна закуска сериозно "факта, че водещият съветва да попитате, преди да го опитате.

"Помислих си: Тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, по-добре контролирам какво ям и кога го ям. Помогна ми и това, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията. Така че стигнах до него. По принцип, в моя Както и да е, обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не-закуската си (само кафе или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно", той обясни за метода си.

Други известни личности като Елза Патаки Те също така уверяват, че това периодично гладуване работи много добре за тях, което не е обичайна диета, тъй като този термин би се отнасял до редица указания за хранене, а в този случай е обратното, тъй като става дума точно за не ядене или ограничаване, когато ние ядем. Има няколко вида периодично гладуване: ежедневно, седмично или месечно. Най-често срещаният е вестникът, по-конкретно този, известен като 16: 8. Това е там шестнадесетчасов интервал от време, когато не се консумира храна, но това се прави през останалите осем часа.

"Бъдете отговорни за здравето си и бъдете внимателни, моля. Това ми дава нещо, което да препоръчам" не яж ". Ям много. Само вече не по всяко време. Здравето винаги трябва да е на първо място, психически и физически; в този ред ", завършва своето послание Таня Ласера.