ЧУВСТВА НАБЛЮДЕН

Той промени здравите си навици, въведе спорта в живота си и реши да бъде различен човек: само за седем месеца успя да направи всичко

Има много причини, които карат човек да се впусне в процес на отслабване. В някои случаи това е здраве, в други проблеми с мобилността, без да се забравят трудностите при намирането на дрехи с определен размер или просто желанието да отървете се от килограмите че ни е останало и ще можем да покажем хубаво тяло.

килограма

Случаят с Aarav Arora принадлежи към този последен сегмент. Когато навърши 18, осъзна, че теглото му влияе върху начина му на съществуване, намалява самочувствието му и превръщайки го в нещастен човек. Ето защо той реши да отслабне: щеше да свали излишните килограми, за да се почувства отново добре със себе си.

Искате ли да отслабнете? Не приемайте тези храни следобед

Аарав каза на Times of India как успя да свали 28 килограма само за 7 месеца. Той беше на 18 години и 1.70 години, горе-долу като другите момчета на неговата възраст. Той обаче тежал далеч повече от по-голямата част от класа си: 108 килограма. Ето защо той взе решение да промени физиката си.

Как да отслабнете 28 килограма

Този млад индианец не търпи тормоз в училище, нито съучениците му му се смеят заради теглото му. Той искаше да бъде безопасен човек и да го прави по здравословен начин: по този начин той започна да работи в посока, която, въпреки че признава, че не е било лесно, си е струвало.

Той не искаше да ходи на светски събирания или да се мотае с приятелите си, защото не искаше да го гледат - той ставаше нещастен

Днес се обръщате назад и си спомняте, че част от успеха ви е свързана с всичко, за което сте научили хранене и правилен избор за вашата диета. Още от първия момент той разбра, че има правилен път и че ще го следва, за да покаже на всички около себе си, че е способен да го постигне. Така той направи някои промени в живота си.

Например, изхвърлени калорични закуски между храненията и ги замени с ядки, които са много по-здравословни и здравословни. Той също така елиминира газирани напитки и напитки с излишна захар и се навежда за вода или кокосова вода. И, разбира се, той започна да се занимава със спорт, един от най-простите трикове за отслабване и които са достъпни за всеки.

Две от ключови промени на които се основава през тези седем месеца добра диета и добър сън. Той уверява, че е било от съществено значение отслабването и добавя основен съвет: че който иска да започне подобен процес, да забрави за други хора и да се съсредоточи върху собствените си цели, тъй като „това само ще те демотивира, така че важното е да работиш усилено за себе си“.

Диета и спорт за отслабване

Пример за новата му диета е следният. За закуска си вземете купа овесени ядки с обезмаслено мляко; по време на обяд - протеиново ястие като типичната индийска леща, както и два хляба или шапатита и порция салата; а за вечеря повече протеини: между 3 и 4 варени яйчни белтъка или подобна храна.

Трикове, за да се храните здравословно и евтино и да отслабнете

Освен това той осъзнава, че преди да спортува, взема две филийки пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и, когато завършва тренировката, взима шепа бадеми или други ядки, освен кокосова вода. Разбира се, от време на време си позволява лукс и се навежда към любимата си храна: пица или сладолед. Но само по специални поводи.

Заедно с диетата, спортът е бил неговият велик съюзник да отслабнете. Тренира шест дни в седмицата и е разпределил упражненията си в зависимост от деня: понеделник, гръден кош и корем; Вторник, обратно; Сряда, бицепс и страни; Четвъртък, рамене; Петък, трицепс и корема; и събота, крака, като неделята остава единственият ден за почивка.

Балансираното хранене и шест дни в седмицата спорт са помогнали на този младеж да свали 28 килограма само за 7 месеца

Аарав признава, че без подкрепата на родителите и приятелите си едва ли би постигнал целта си. Само за седем месеца той успя да води различен начин на живот, който вече не иска да изоставя. Сега той е щастлив човек и е постигнал мечтата си никой да не го гледа за физиката му. Определено, "обичам новия си начин на живот и ще направя всичко по силите си, за да продължа така ".