пиенето

Пиенето на вода в диетата е много разпространен навик. Когато търсим информация в мрежата, можем да намерим различни мнения, някои противоречиви. В нашето търсене можем да намерим някои портали, за които се говори колко е необходимо да се пие вода а в други се твърди, че няма научна основа за това. В този случай ще е необходимо да се анализира кое е истинското значение на питейната вода в диетите.

Ако искаме да изясним това съмнение и като вземем предвид, че първото нещо е да сме наясно със здравето, много е важно, преди да се подложите на диета, да се предадете в ръцете на лекар или диетолог, който извършва съответните изследвания и анализи за определяне на нуждите и възможните проблеми на всеки човек.

Възможно ли е да отслабнете, без да пиете вода в диетата?

Има различни случаи: някои хора отслабват бързо, а други отнемат повече време. Факт е, че като човек, който иска да отслабне, фактът, че пиете вода в диетата, ще бъде от съществено значение. Доказано е, че хората, които имат диетата, пиеща много вода, е имала добри резултати в загубата на тегло.

И то е това натурални напитки те са от съществено значение, за да поддържат бъбреците хидратирани. Когато мазнините се изгарят, което е целта на диетите, в тялото ни се появяват примеси, които трябва да изчезнат. Начинът да се случи това е хидратират бъбреците.

В допълнение, други органи също се нуждаят от вода, когато тялото е на диета. Черният дроб трябва метаболизират мазнините, така че да стане енергия. В случай на не пиене на достатъчно вода, ще се натрупат повече токсини.

Колко се препоръчва да се пие?

Друг от големите дебати за важността на пийте вода по диети той ще се справи с точното количество вода, препоръчано по време на диета. Много хора смятат, че колкото повече вода пият, толкова повече тегло ще загубят, но това може да бъде опасно. Всъщност това е факт, който е свързан с булимия или анорексия. Така че, ако искате да диете, не можете да оставите здравето настрана и винаги трябва да се взема предвид количеството консумирани минерални безалкохолни напитки.

Един от най-добрите варианти за това колко вода да се пие се основава на теглото. Колкото по-възрастен е човек, толкова повече вода ще трябва да пие. Въпреки че трябва да се вземат предвид и други аспекти като упражненията, тъй като колкото повече се потите, толкова повече вода губите и ще трябва да бъде заменена.

Препоръчително е пийте 32 милилитра на ден за всеки килограм тегло. Това означава, че препоръчителните два литра вода ще бъдат приблизителни за човек с тегло 61 килограма. За хората с по-голямо тегло количеството трябва да е по-голямо, а в случай на по-малко тегло - малко по-малко.

Как да си спомня да пия вода?

Има хора, които поглъщат много вода ежедневно, а има и други, които могат да прекарат практически цял ден, без да опитат тази натурална напитка. Отначало може да струва, затова има някои трикове, за да можете да пиете водата, от която се нуждаете.

Когато е трудно да се пие вода, съвет е изпийте голяма чаша преди хранене. Освен че е начин да запомните да пиете, той също така насърчава храносмилането.

Също така е много положително да се пие чаша вода веднага щом станете и също още една преди лягане. Един от най-добрите варианти за пиене на вода е винаги да носите 1,5-литрова бутилка вода под ръка. Шрифт S’Aritja, което е идеалният размер и тегло, за да не забравяме този добър навик.

От Импортако знаем, че пиенето на вода е по-лесно, ако я имаме под ръка.