Експертният фармацевт по дермокозметика ни дава всички отговори

Падане на косата това е проблем, който силно ни тревожи. въпреки това, Според дерматолозите това е проблем, който се влошава от различни жестове, които всички ние повтаряме като цяло през цялата година. Освен това изглежда, че има пряка връзка между косопад и лоша диета. Във връзка с последното говорим в тази статия, така че ако се интересувате от това какво да ядем, за да поддържаме косата си здрава и здрава, това те интересува.

може

„Без съмнение диетата влияе пряко на косата и скалпа“, твърдо потвърждава Марта Хермосин, фармацевт, консултант по демокозметика в Института по интегрална дерматология. Попитахме дали здравето на косата ни е свързано с това, което ядем. Експертът ни казва, че ако следваме a балансирана диета, на скалп ще останат здрави.

В този смисъл той казва, че диета, богата на протеини с висока биологична стойност и от растителен произход, може да гарантира това жизненост на нашата коса. Причината е, че този вид храна благоприятства синтеза на кератин. Хермосин също ни казва, че полиненаситените мазнини дават блясък и текстура на косата ни. От друга страна той коментира това коса Състои се от минерали, така че приносът им трябва да бъде гарантиран чрез хранене за да сте здрави. Но какви храни имат протеини, полиненаситени мазнини и минерали? Какво трябва да ядем на практика? Ето няколко препоръки от фармацевта:

  • Бирена мая, поради съдържанието на протеини
  • Авокадо поради високото съдържание на етерични масла
  • Масло от вечерна иглика, поради витамин Е
  • Спирулина заради високия процент на витамин В
  • Пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, необработен зехтин, ядки и соя, тъй като те са богати на антиоксиданти

Накратко вземете диета, богата на протеини и витамини (група В, С, А, Е) и минералите (калций, магнезий, цинк, калий) са от съществено значение. От друга страна, Марта Хермосин ни казва, че трябва да стимулираме кръвообращението на скалпа, за което тя препоръчва да се използват, наред с други, растения като гинко и розмарин. Също така е важно да се контролира производството на себум, което постигаме чрез козметика, направена от листата на копривата, поради стягащото му свойство.

Като минуси, нещата, които не бива да правим, ако искаме поддържайте косата ни здрава и здрава и предотвратявайте загубата и падането й са:

  • Яжте наситени мазнини
  • Пия алкохол
  • Вземете кофеин и преработени храни
  • Водете лош начин на живот
  • Злоупотреба със слънце или хлор в басейни
  • Дим

Само чрез модифициране на тези навици и въвеждане на изброените по-горе храни ще можем да укрепим косата си и да я направим по-дълго млада. Записали ли сте тайните?