ХРАНЕНЕ НА JAY CUTLER:

КОГАТО СЕ СЪБУДА:

хранене

-Изгаряне на мазнини и 40 минути кардио

ХРАНА 1:

-15 бели яйца, 170 грама пържола, половин авокадо, 4 опаковки смляно зърно, половин галон естествена вода

ХРАНА 2:

-500 грама пилешки гърди, 341 грама сладък картоф

ХРАНА 3:

-500 грама пържола, 341 грама червен картоф

(тренировка и по време на същия прием на Intravol)

ХРАНА 4:

-75 грама суроватъчен протеин

ХРАНА 5:

-500 грама пиле и половин чаша бял ориз

ХРАНА 6:

-15 бели яйца, 170 грама пържола и половин авокадо

ПРОБА ЗА ХРАНЕНЕ НА КЛОН

КОГАТО СЕ СЪБУДА:

-Кафе, горелка за мазнини, 20-30 минути разходка с моите кучета

ХРАНА 1:

-284 грама биволско месо, 2 цели яйца директно, 2 филийки пшеничен препечен хляб, 1 чаша овесени ядки

ХРАНА 2:

-284 грама пилешки гърди, 2 чаши и половина бял ориз и да се тренира известно време

ХРАНА 3:

-Суроватъчен протеин и 16 унции Gatorade

ХРАНА 4:

-284 грама пилешки гърди, 340 грама бели картофи

ХРАНА 5:

-284 грама пиле, 340 грама бял картоф

ХРАНА 6:

-170 грама пържола и още 170 грама тилапия

ПРИМЕР ЗА ХРАНЕНЕ ОТ VÍCTOR MARTÍNEZ:

ХРАНА 1:

-Fat Burner; естествена вода, малко повече от половин литър

ХРАНА 2:

-10 бели яйца, 1 цяло яйце, 1 чаша овесени ядки

ХРАНА 3:

-284 грама пържола, 1 чаша кафяв ориз

ХРАНА 4:

-284 грама пиле, 284 грама картофи

(в добавката си преди тренировка взимам продукти от настоящия ми спонсор)

ХРАНА 5 ПОСТ-ОБУЧЕНИЕ:

-284 грама пиле и чаша кафяв ориз

-284 грама сьомга, 1 чаша броколи на пара

ХРАНА 6:

-227 грама пържола, 1 чаша броколи на пара