Правилната диета за дъщеря ви (или) е най-доброто наследство за нейното развитие.

Национален център за здраве на децата и юношите

възраст

Правилната диета за дъщеря ви (или) е най-доброто наследство за нейното развитие.

Знаете ли каква е основната цел за предотвратяване на бебето под една година?

Нашата работа е да предотвратим проблеми, свързани с храненето на вашето бебе, ако то е на възраст под една година. *

* Ако искате да научите за кръстоносния поход срещу глада, посетете тази връзка, там ще знаете общините, в които се провежда, в случай че живеете в една от тях: http://sinhambre.gob.mx/.

Чували ли сте вашия педиатър да говори за допълнително хранене? Знаете ли какво има предвид?

Допълнителното хранене е моментът, в който започнете (на шестмесечна възраст) постепенното и постепенно въвеждане на различни храни в млякото си, за да отговорите на хранителните нужди на вашето бебе.

Знаете ли, че кърменето е храната, която давате на бебето си с млякото си?

Това е най-добрата ваксина за вашето бебе, вие помагате за подобряване на защитните им сили и укрепване на афективната връзка между вас.

Кърмите ли изключително бебето си?

Това се отнася до храненето, при което предлагате на бебето само кърмата си, за да го храни без добавяне на други течности или храни, през първите 6 месеца от живота.

Ако дъщеря или синът ви са на по-малко от 1 година, те са по-склонни към проблеми с недохранването, прочетете, за да разберете как да го избегнете.


Вижте тези предупредителни знаци, за да знаете дали дъщеря или синът ви може да имат недохранване

  • Намалява или не наддава.
  • Не е гладен или не иска храна.
  • Ако предлагате храна:
      • Яде неохотно или отнема твърде много време за ядене.
      • Те забавят обичайното си темпо на дейност или забелязвате, че са безразлични.
      • Играе малко, уморява се много бързо и спи много.
      • Плаче много или е раздразнителен и просто иска да бъде държан.
      • Има чести или по-продължителни заболявания като дихателни или стомашно-чревни.

Ето как можете да предотвратите недохранване на бебето:

Кърмене

Като кърмите, вие осигурявате на бебето си нужните хранителни вещества до период от 6 месеца, препоръчително е да го продължите до едногодишна възраст, тъй като е отлично допълнение към диетата им, благоприятстваща растежа и развитието, подходящи за неговата възраст и следователно е по-малко вероятно да има заболявания като алергии, диария, грип и да предотврати недохранване.

Дохранване

  • Не забравяйте, че бебето под една година се нуждае от повече внимание и грижи, поради което то започва да въвежда храна само на 6 месеца, нито преди, нито след това. Това води дълъг път към избягване на недохранване.
  • Използвайте чисти прибори за приготвяне и сервиране на храна.
  • Въвеждайте по една храна наведнъж, на всеки два или три дни.
  • Предложете първо полутвърда храна, след това мляко.
  • Приготвяйте храна, без да добавяте сол, захар или други подправки.
  • За предпочитане храната трябва да е със стайна температура.
  • Избягвайте разсейването по време на хранене като телевизия, играчки и т.н.
  • Установете фиксирано време за хранене, за да формирате добри хранителни навици у вашето бебе.
  • Дайте правилна диета, за да предотвратите недохранване.

Ето таблица, за да знаете как да въведете храна на вашето бебе:

Ако установите, че дъщеря или синът ви има някой от предупредителните признаци за недохранване, важно е да ги заведете в най-близкото здравно звено, за да могат да им дадат адекватно лечение и да изпълнят следните препоръки у дома:

Кърмене

  • Ако бебето ви е недохранено, хранете го с кърма, вие ще му осигурите хранителните вещества, от които се нуждае през първите 6 месеца от живота; ако сте над 6-месечна възраст, допълнете кърменето с други храни, които подобряват вашата диета.
  • Детето, хранено с бутилка, може да има колики, алергии и малформации при раждане в зъбите, което ще доведе до неправилно хранене и недохранване.

Дохранване

Ако дъщеря или синът ви имат недохранване, дайте му следните храни, те са важен източник на витамини и/или минерали:

  • Храни, богати на калций: дребни риби, като шарали или сардини, соя, царевични тортили, моркови, тиквички, папая, зелени листни зеленчуци, гуава.
  • Храни, богати на витамин А: плодове и зеленчуци с тъмен цвят, палмово масло, храни, обогатени с витамин А.
  • Храни, богати на витамин С като цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, мандарина), също гуава и ананас.
  • Храни, богати на витамини от група В: черен дроб, яйце, млечни продукти, зелени листни зеленчуци, соя.
  • Храни, богати на витамин В6: месо, птици, риба, зелени листни зеленчуци, сладки картофи, маниока и фъстъци.
  • Храни, богати на фолиева киселина: боб, боб Лима, леща, нахут, зелени листни зеленчуци, портокалов сок.

Приготвяне на храна:

  • Суровите храни, като плодове и зеленчуци, трябва да бъдат добре измити, за да може бебето ви да ги яде и по този начин да избегнете инфекция в стомаха.
  • Важните моменти, които гарантират, че храната не вреди на вашето бебе, са: почистване на ръце, храна и прибори за приготвяне и сервиране на храна, не смесвайте сурова храна с готвена храна, гответе храна напълно, поддържайте я на правилната температура и използвайте чиста вода.

* Ако дъщеря или синът ви отхвърлят храна, опитайте нови комбинации, текстури и презентации, така че да бъдат правилно подхранени.

* Ако не можете да давате на бебето чести дажби месо или пиле, смесете бобови растения със зърнени храни като боб с тортила или леща с ориз.

* Препоръчителни дажби при допълнително хранене, ако бебето ви има недохранване:

  • Започнете с 2 до 3 супени лъжици храна на хранене и постепенно увеличавайте до половин чаша или 250 ml чаша на хранене.
  • От 9 до 11 месечна възраст се препоръчват половин чаша или 250 ml стъклени порции, а след 12 месеца 1 чаша или 250 ml чаша на хранене.

Сайтове от интерес за майки, татковци или отговорници за непълнолетни, свързани с темата:

Как да разберете дали дъщеря ви (или) има недохранване?

Отидете до най-близкото здравно звено, за да го измервате и да оцените неговия хранителен статус, за да получите хранителна диагноза, с което ще разберете дали е недохранвано.

Какви храни можете да започнете да давате на дъщеря си (или), ако тя вече е на 6 месеца?

Препоръчваме ви да се консултирате със схемата за допълнително хранене, за да знаете какви храни можете да му давате в зависимост от възрастта му, препоръчва се да започнете със зеленчуци преди плодове, за да ги приема по-лесно.

До каква възраст можете да кърмите бебето си?

Можете да го кърмите, като го храните с други храни на възраст до две години, както е посочено от Световната здравна организация (СЗО).

Какви храни избягвате да давате на бебето си, за да не получи алергия?

Избягвайте всички цитрусови плодове (лайм, портокал, грейпфрут), както и ягоди, кайсии, праскови, маслодайни семена (фъстъци, шам-фъстъци, орехи), шоколад и след една година риба и яйца (тези две храни са във вашето семейство история на алергия).

Ако сте специализирани по темата, препоръчваме:

1. Проект за модификация на официалния мексикански стандарт NOM-031-SSA2-1999 за здравните грижи за детето; да остане като проект на официалния мексикански стандарт PROY-NOM-031-SSA2-2009, за детско здравеопазване.

2. Национален център за здраве на децата и юношите. Наръчник по храненето 2012. Министерство на здравеопазването.

3. Технически насоки за клиники по лактация в детски и общи болници SinDis на Министерството на здравеопазването 2006 г., в рамките на равенството между половете и репродуктивното здраве.

4. Esther Casanueva, et al, "Медицинска нутриология", 2-ро издание, изд. Панамерикана, Мексико, януари 2001 г., стр. 41-86.

5. Хранителен справочник за националните здравни карти, Министерство на здравеопазването, Мексико 2013 г.