всеки

Със сигурност неведнъж сте чували за детоксикиращи сокове или плодове и зеленчуци. Онези малки бутилки със здравословни напитки, които смесват плодове и зеленчуци, които привличат вниманието ни. Те обаче не винаги съдържат най-добрите съставки, тъй като процентът им на добавена захар обикновено е доста висок. Ето защо днес ви казваме как можете да подготвите a сок от метличина натурални с различни рецепти.

Как да използваме трева за приготвяне на сок от пшенична трева?

За да подготвите рецептите, които ще ви покажем по-нататък, основната съставка ще бъде сокът от метличина. И за това имаме две възможности: използвайте замразен сок от пшенична трева, който ще трябва да размразим само частта, която ще консумираме, или покълнала пшенична трева.

В последния случай трябва да отрежем куп житна трева и да използваме а екструдер coolpress или ръчна сокоизстисквачка. Освен това този екстрактор може да се използва за други кълнове от зърнени култури, зеленчуци или плодове.

Ако нямаме екстрактор и продължаваме да се питаме как се прави сок от пшенична трева, Не се безпокой. Можете също да използвате хоросан или блендер. Трябва да се погрижим да поставим достатъчно житна трева, но никога да не я запълваме повече от една четвърт от капацитета си.

Рецепта за сок от пшенична трева със зеленчуци за закуска

За да започнете да консумирате пресен сок от пшенична трева на гладно, една от възможностите е да го смесите с плодове, които придават сладко докосване на тази напитка. Рецептата, която ви показваме днес, съдържа ананас и зеленчуци, които допълват приноса на витамин С.

Състав за 2 човека:

  • 20 мл сок от метличина
  • Нарязан ананас
  • Спанак
  • Краставица
  • 2 стръка целина

Време за подготовка: 10 минути

Първото нещо, което трябва да направим, е да размразим кубчетата метличина. Въпреки че тази рецепта е предназначена за двама души (или две порции за един и същи човек) не забравяйте, че препоръчителната доза е 30 милилитра на ден.

След като приготвим пшеничния сок, първо трябва да изсипем нарязания ананас и зеленчуците в блендер. В идеалния случай би било студено налягане, но ако го нямаме, това също няма да е основен проблем. След като всичко се смеси, добавете пшеничния сок и разклатете. изток изстрелян със сок от метличина и зеленчуци Идеално е да го вземете със закуската или преди тренировка, тъй като ще ни осигури голямо количество енергия благодарение на хлорофила.

Пресен сок от пшенична трева във вариант на смути

Друга тенденция, когато става въпрос за консумация на този тип продукти, е да се прави в смутита, така че да остане по-кремообразен и освежаващ резултат. Това е отличен начин да вземете растителен протеин и да добавите ползи от пшеничен хлорофил, особено през летните месеци, когато искаме повече освежаващи напитки.

Съставки за един човек:

  • Кубче сок от метличина
  • 1 чаша със спаначени листа и кейл
  • Половин замразен банан
  • Четвърт авокадо
  • 1 чаша портокалов сок

За да се разработи смути от метличина със сок, Трябва да смесим всички съставки, докато се уверим, че няма бучки. Като съвет трябва да започнем със замразения банан и постепенно да добавяме спанака и авокадото.

След като постигнем хомогенна текстура, добавете чашата портокалов сок. Можем да добавим и лед, ако искаме още по-студен резултат.

Овесена каша с пшенична трева

Друг вариант за приготвяне на пшеничен сок, без да е необходимо той да бъде под формата на сок, е да го добавите към нашата овесена каша, за да допълни нашата закуска. За да направим тази рецепта, ще ни трябва:

Съставки за 1 човек

  • 1 кубче сок от метличина
  • 1 чаша неподсладено млечно мляко
  • 3 супени лъжици овесени люспи
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 2 супени лъжици сироп от агаве или течна стевия (по желание)
  • Топинги като боровинки или шоколад от поне 85%

За да подготвите a каша с житна трева, трябва да смесим съставките предната вечер. За целта ще сложим овесените ядки в купа или чаша заедно със семената от чиа и ще ги покрием с растителното мляко, което сме избрали. Ако предпочитаме да го правим с мляко от животински произход, можем да го приемаме и така.

След като смесим овеса и чиа с растителното мляко, ще включим и сок от метличина и отново разбъркваме. Ако нямаме вече направен пшеничен сок, можем да използваме ръчна сокоизстисквачка и отделете сока от покълналите пшенични влакна както споменахме по-горе. За по-сладък резултат можем да добавим сироп от агаве или няколко капки течна стевия. След като това стане, можем само да покрием и съхраняваме в хладилника. Сутрин трябва само да добавим топинга, който сме избрали и той ще бъде готов за консумация.

Какво мислите за тези рецепти, за да можете да се насладите на всички предимства на метличина по богат и здравословен начин?