26 юли 2017 г. 12:59 ч

ползите

СВЪРЗАНИ

Зеленият чай е запарка, която е спечелила последователи по целия свят по различни причини и много от тях надхвърлят вкуса му. Може би в нашия регион обичаят да се консумира не е много стар, защото това, което обикновено избираме като запарки, е мате и черен чай. В последно време обаче консумацията му зачестява, което е от полза, тъй като тази напитка ни дава серия от много добри приноси за здравето като цяло.

Днес ви казвам някои от най-важните приноси на зеления чай и неговите ползи за нашето тяло:

Съдържа голямо количество антиоксиданти. Високото съдържание на катехини и изофлавони в зеления чай го прави идеален съюзник за борба със стареенето, сътрудничество с кръвообращението и предотвратяване на втвърдяването на артериалните стени, както и влошаването на клетките на тялото, дори има изследвания, които подкрепят способността на тези съединения за предотвратяване на рак.

Помощ за понижава холестерола, Също така благодарение на съдържанието на естествени антиоксиданти е доказано, че редовното консумиране на тази инфузия допринася за намаляване на холестерола в кръвта, като по този начин помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Не осигурява калории, Както всички настойки, зеленият чай е добър съюзник в плановете за отслабване, защото ни помага да намалим тревожността, можем да го консумираме като закуски между храненията, студени или горещи, без добавена захар, за да не добавим допълнителен калориен принос.

Има проучвания, които го свързват с повишен разход на енергия, тоест ускорява метаболизма, помага за намаляване на телесното тегло. Все още обаче не са напълно научно доказани данни.

Допринася някои витамини и минерали, като витамини от В комплекса и витамин С, и калий и магнезий, но в малки количества, въпреки че неговият принос се счита, той никога не би бил подобен на този на плодове или зеленчуци.

Неговият антиоксидантен ефект засилва имунна система, което ни помага в борбата с някои бактерии и вируси.

Важен аспект, който трябва да запомните, е, че за правилната хидратация трябва да консумираме достатъчно количество чиста вода, Въпреки че инфузиите се събират, те не заместват водата.

Можем да консумираме зелен чай в топли или студени инфузии и по отношение на препоръчителното количество, въпреки че то варира според всеки човек, като цяло можем да пием до две или три чаши на ден, в зависимост от предпочитанията. Може би има случаи, в които приемът му може да причини известен дискомфорт, например в случаите на гастрит или чернодробни проблеми, но въпреки това ефектът му е по-мек от други инфузии като кафе, мате и дори черен чай и много хора го понасят По-добре. Когато се съмнявате, винаги трябва да се консултираме с професионалист, за да избегнем усложнения.

Лиценз Ромина Краус