Противно на това, което обикновено се смята, соята и леките продукти, наред с други, не се препоръчват за здраве; Знам какво не е нужно да ядете, за да се чувствате добре

храни

Какво влиза в тялото ни, когато ядем пържени храни, леки храни и растителни масла? Какво е "аспартам"? TuAlmaZen направи списък с тези храни, които можете да избягвате, така че здравето ви да остане здраво като дъб.

Сладките газирани напитки, сметки и пържени картофи оглавяват тази класация на неподходяща храна за тялото. Противно на това, което обикновено се смята, соята и леките продукти също са в "черния списък".

Австралийската здравна консултантка Сара Лък публикува списък с най-малко здравословните хранителни продукти там в уебсайта за хранене The natural health hub.com. Те включват рафинирани растителни масла и фруктоза.

Знаете подробно какво трябва да избягвате:

Пържени картофи и пържени храни. Реклама на Британската фондация за сърце показва момиче, което пие струя масло и казва: „Това, което влиза в картофените чипсове, отива в тялото ви. И посочва, че тези продукти се състоят от 33 процента масло. И накрая, проучване от Харвардския университет свързва консумацията на картофен чипс и пържени храни с женското безплодие.

Маргарин. Този наименование обозначава „различни видове мазнини от животински и растителен произход, използвани за заместване на маслото“. Производството му започва с масло и използва мляко, сол и други емулсии, в допълнение към сложен химичен процес, при който естествените мазнини в маслото се превръщат в ненаситени мазнини.

В голяма част от света продажбата му под името „масло“ е забранена. Въпреки че последният може да осигури излишни мазнини и калории, той е значително по-здравословен от маргарина.

Рафинирани растителни масла. Повечето от готварските масла, продавани в супермаркетите, попадат в тази категория. Те включват най-евтиния начин за извличане на масла, генерирани при високи температури и включват дегумиране с фосфорна киселина, неутрализация с каустична сода, обезцветяване и дезодориране.

Всичко това води до смеси, които при разлагане произвеждат токсични вещества, като акролеин. Консумацията на тези масла е свързана с честотата на рак, алергии и сърдечни заболявания, наред с други заболявания. Само нерафинираните растителни масла са свободни от тези недостатъци.

Зърнени храни, които се предлагат в кутия. Разследване на Consumers International (Световна асоциация на потребителите) посочва: „Глобално проучване показва тревожни нива на захар и сол в много зърнени култури от двете най-важни марки в тази област, особено при тези, насочени към деца“.

Също така организацията Westonprice, посветена на изследването на проблемите с храненето, не ги одобрява поради преувеличената им обработка.

Освежаващи напитки. С изключение на тези с естествен произход, повечето напитки от този тип включват нещо като десет супени лъжици захар, еквивалентни на около 150 калории. Други съставки могат да бъдат изкуствени оцветители и аромати, кофеин и обработена вода. Случаят с диетични газирани напитки не е много по-обнадеждаващ.

Соя или соев протеин. "Суровото соево зърно съдържа множество анти-хранителни вещества. Докато обработката може да ги намали, то не ги елиминира", посочва уебсайтът на здравните специалисти The natural health club.com. Негативните му аспекти включват антикоагулант, предотвратяващ асимилацията на магнезий, освен че притежава антитиреоидни свойства, които причиняват хормонални промени.

Фруктоза и захароза. Д-р Робърт Лустиг, професор по детска ендокринология в Калифорнийския университет, описа фруктозата като „алкохол без пиянство“. Такива са уврежданията на черния дроб, които той произвежда. Други последици включват наддаване на тегло, подагра, високо кръвно налягане, висок холестерол.

Случаят със захарозата не е по-добър, тъй като тя се състои от 50 процента фруктоза и 50 процента глюкоза. Той присъства естествено в плодовете, така че те също не трябва да се консумират по преувеличен начин. Особено цели плодове трябва да се предпочитат пред плодови сокове.

Леки, нискомаслени и диетични храни. Много от тях съдържат аспартам, други включват фруктоза или захароза. Но освен това е факт, че загубата на мазнини и захар прави храните по-безвкусни. За да се противодейства на това и тези продукти да съответстват на вкуса на естествено мазните и захарни, се използват нездравословни количества изкуствени аромати, оцветители и подсладители.

Консумирате ли този вид храна? Какво мислиш? Споделете своя опит

Следвайте ни в Twitter на @RevistaOHLALA