вени

Знаете ли какви храни трябва да избягвате, за да намалите риска от разширени вени?

Здравословните навици насърчават кръвообращението в краката. Лошото кръвообращение може да причини проблеми, които, макар и да не изглеждат сериозни в началото, могат да станат такива, ако не се избягва приемът на храни, които не се препоръчват.

Храните с високо съдържание на натрий нарушават кръвообращението и подобряват задържането на течности. Това допринася за увеличаване на обема на кръвта. Признаците на разширени вени, свързани с приема на сол, могат да се проявят като тежест и изпъкналост в краката.

Храни, които трябва да се избягват, за да се намали рискът от разширени вени

Нездравословната диета, заседналият начин на живот или липсата на упражнения носят по-голям риск от лоша циркулация и благоприятстват появата на разширени вени и паякообразни вени в краката.

За да се избегне това, е важно да се намалят или премахнат следните храни, поради високото им съдържание на натрий, наситени мазнини и холестерол:

  • Пържени картофи или пържени храни
  • Алкохол
  • Кафе
  • Наденички
  • Втвърдени сирена
  • Сосове (кетчуп, горчица, майонеза ...)
  • Пици
  • Бяла захар
  • Индустриални сладкиши, сладкиши и сладкиши
  • Шоколад
  • Консервирани продукти
  • Готови храни
  • Бял хляб и бисквитки
  • Много пикантни храни
  • бял ориз

Здравословна диета за подобряване на кръвообращението ни

Заседналият начин на живот, бременността, възрастта или генетичното ни наследство са фактори, които определят появата на разширени вени. Добрата новина обаче е, че можем да предотвратим появата или напредъка му чрез здравословна диета.

Като начало, пълноценните храни, богати на калий, ще ни помогнат да регулираме чревния трафик, за да избегнем запек.

Сега, когато хубавото време е тук, може да се използва и за консумация на повече хидратиращи храни като диня или пъпеш. Също така е добре да консумирате портокали, лимони, ягоди или киви.

Други препоръчителни храни са зеленчуци и бобови растения, като моркови, спанак, зеле, домати, праз, тиквички, боб, грах, нахут или леща.

За да елиминираме токсините от тялото, консумацията на прочистващи храни като ананас, аспержи, кисело мляко, пълнозърнести храни, банани, вода, запарки и почистващи бульони може да ни помогне.

Контролирайте разширените си вени, като поддържате балансирана диета, придружена от редовни упражнения.