В началото на годината, заедно със списъците с добри резолюции, има и списъци от всякакъв вид, които ни казват за това, което ще бъде тенденция през следващите няколко месеца. Светът на диетите не е непознат за него. Здравният маркетинг не спира със своите предимства и недостатъци.
Трябва да се каже, че след бомбата на диетата на Дюкан, която преди три или четири години помести класацията на най-търсените режими от хора, които винаги се опитват да отслабнат, не сме имали нова голяма революция. За щастие предложението на д-р Дюкан вече не се радва на толкова висок профил, така че рисковете му ще бъдат смекчени.
Във всеки случай диетолозите, знаменитостите и амбициозните знаменитости се стремят да разгласят чудотворен и окончателен режим, това уж най-накрая ще постигне, че много затлъстели хора отслабват завинаги. Ние, специалистите, знаем това няма такава чудо диета, в противен случай много валидни режими стига:
- Следвайте някои хранителни принципи.
- Насочени са към прогресивна и стабилна загуба на тегло.
- Нямат отрицателни последици за здравето.
- Допринасят за структурна промяна в хранителните навици на пациентите.
- Бъдете поносими, макар и да не бъдат освободени от определени жертви.
- В случай на наднормено тегло или затлъстяване, бъдете наблюдавани от лекар.
Наясно съм, че въпреки всичко много хора с проблеми с наднорменото тегло ще продължат да преследват следващото „чудо“, което стана модерно в медиите. Не го препоръчвам, ако наистина искате да отслабнете завинаги. Защото за съжаление, много от тях винаги купуват най-новата книга или спазват най-новата диета, която им е препоръчана в дежурния форум, но едва ли някога постигат целта си, поне трайно.
И какви диети са на мода сега?
Е, можем да намерим диетата DASH, която в момента е най-ценена в Съединените щати и която предлага доста балансирана диета, с акцент върху плодовете и зеленчуците. Успехът му се основава на нормалността, което не е съвсем обичайно в най-популярните предложения.
По-противоречива е диетата без захар, която следва тенденцията на режими на пречистване, чиято цел е не толкова да отслабнете, колкото да пречистите тялото от вредните вещества, които се натрупват, или диетата с ускорен метаболизъм, която предлага хранителна програма, ориентирана на теория към ускоряват метаболитния процес така че калорийният баланс да е по-благоприятен за отслабване.
Има и други, които са много модерни в Испания, като 31-дневната диета, която е в класацията от повече от година, чиято голяма атракция е, че обещава видими резултати само за един месец, фактор, който винаги стимулира продажбите . Написано е от португалски диетолог и това, което тя предлага, е в съответствие с разединените режими, с опасностите, които те крият и които според мен изобщо не се препоръчват.
Списъкът може да бъде безкраен, защото благодарение на лекотата на настолни издания, която имаме днес с електронни книги, се появяват множество диетични рецепти с несигурни основи и резултати. Увлечението по тези текстове без адекватна професионална подкрепа е също толкова рисковано.
Изводът, който трябва да направим от днешния запис е, че маркетинг на затлъстяването тя все още е жизнена както винаги, като се има предвид огромния пазар в нейните крака. Въпреки това, въпреки че много от приносите може да имат своята стойност, за да допринесат за образованието и осведомеността на обществото относно хранителното здраве, те не са безпогрешни водачи и по-малко чудотворни.
Ако наистина смятате, че имате хроничен проблем с наднорменото тегло и неговите странични ефекти, посетете специалист лекар. Той е този, който наистина може да ви помогне да създадете стратегия за успех (подходяща за вашата възраст, здравословно състояние, работа и лична ситуация и очаквания), така че да можете да победите армията мазнини. Много насърчение!